Эксперт обозначила достоинства и недостатки напитка.
pexels.com
Татьяна Иванникова, врач-диетолог, в интервью РИА Новости. рассказалаВлияние ежедневного потребления зеленого чая на организм специалистами отмечено положительным.
Состав и калорийность
Зеленый чай насыщен полезными компонентами.
- антиоксиданты
- полифенолы
- каротиноиды
- катехины
- токоферолы
- кемпферол
- кверцетин
- мирицетин
- теин
- танин
- аскорбиновую кислоту
- витамин Р
- Хром, марганец, селен, цинк и ещё несколько веществ – множество минералов.
Такой напиток очень низкокалорийный, всего две калории на порцию.
В чем польза чая
Специалист утверждает, что ежедневные чайные церемонии могут уменьшить вероятность возникновения многих серьезных болезней. Чай способен успокаивать, помогая защититься от стресса и переедания, который может быть его следствием.
Зеленый чай также содержит витамин С. Иванникова отметила, что это дает возможность:
- укрепить стенки капилляров
- Сократить вероятность возникновения раковых клеток.
- улучшить иммунитет
- предупредить риск развития склероза
Противопоказания
Зеленый чай следует употреблять с осторожностью некоторым людям. Например, это актуально для тех, у кого пониженное кровяное давление, так как он действует как природное гипотоническое средство. Японские ученые доказали, что ежедневное потребление напитка в течение месяца снижает артериальное давление на 10-15 процентов.
При наличии заболеваний печени и кишечника чрезмерное употребление зелёного чая не рекомендуется.