Такие диеты способны дать впечатляющие результаты, но только при контроле квалифицированных медиков. Без этого риска нанести вред высок.
Unsplash
Портал The GuardianУченые из Сиднейского университета представили результаты исследования. Выяснилось, что краткосрочные диеты с очень низким содержанием калорий безопасны и эффективны для подростков с ожирением при условии прохождения их под наблюдением опытного диетолога.
Диетологи обычно не рекомендуют диеты с очень низким содержанием калорий (800 ккал в день) из-за риска быстрого возврата веса после перехода на обычное питание. Тем не менее, такие диеты могут быть назначены людям с ожирением, которым не удаётся снизить вес с помощью стандартных диет и тренировок.
134 подростка с ожирением и хотя бы одним сопутствующим заболеванием (например, высоким кровяным давлением или инсулинорезистентностью) участвовали в исследовании. В течение четырех недель участникам следовала диета, в результате чего каждый из них похудел на 5,5 кг.
Практически все участники эксперимента (95%) сообщили о по least одном побочном эффекте, у 70% — о трёх. Чаще всего встречались такие симптомы как чувство голода, хроническая усталость и головные боли.
Результаты исследования свидетельствуют о том, что подобные диеты при строгом наблюдении врачей могут оказаться подходящими для многих подростков с избыточным весом средней и высокой степени.
Опасные последствия низкокалорийных диет
Ограничительная диета может нанести вред организму. Ее нужно соблюдать только в больнице при контроле врача. Составить самостоятельно сбалансированное низкокалорийное меню — трудная задача.
Отсутствие врачебного контроля может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, включая нарушение обмена веществ. Достичь же желаемого результата не гарантировано.