Разбираемся, кто все-таки круче.
Xterra
Жир
Аэробайк
Аэробайк хорошо использовать для интервальных занятий. Чем сильнее нагрузка, тем выше сопротивление.
Гребной тренажер
Тренировка на гребном тренажере не слишком интенсивна, но хорошо подходит новичкам, которым требуется время для разминки и сжигания большого количества калорий. Часовая тренировка по гребле может снизить расход энергии на 700 ккал.
Кардио
Аэробайк
Аэробайк эффективно развивает аэробную выносливость, не нанося вреда мышцам. Достаточно акцентировать внимание на интервальных занятиях, и вы ощутите меньшую утомляемость даже при высоких скоростях.
Гребной тренажер
Гребной тренажер развивает выносливость, но нуждается в правильной технике выполнения упражнений. Не оставляйте его без дела — ваша энергия будет достойна восхищения даже у древних Спартанцев.
Мышцы
Аэробайк
- Плечи
- Трицепсы
- Квадрицепсы
- Задняя поверхность бедра
Гребной тренажер
- Спина
- Бицепсы
- Квадрицепсы
- Кор
Звезда
Крис Хемсворт
Аэробайк – просто чудо-техника, особенно если выполнять комплекс тренировок по методу Табата.
Это живое свидетельство того, что возможно сжигать жир без потери мышечной массы.
Джерард Батлер
Чтобы сыграть Леонида в фильме «300 спартанцев», я несколько недель тренировался на гребных весах. Это оказалось очень удачным выбором.
А мы и не спорим.
Аппарат
Аэробайк
Bulldog Airbike 3.0
«Три-ноль» надежный, подвижные части крепче фиксированы, а шум при высокой скорости с него снижен. Матовое покрытие — его просто супер.
Гребной тренажер
Concept 2 Model D
Профессиональные гребцы считают это золотым стандартом для тренировок внутри помещения. Компактный и мобильный — может быть размещен даже дома.
Сегодня верховный суд мужчин выбирает гребной тренажер.
Каждый – проверенное чудо техники, но победа достаётся гребному тренажеру: он многоцелевой – подходит и для интервальных нагрузок, и для тренировок на выносливость. Для быстрого достижения хорошей формы – это то, что нужно.