Джейсон Борн возвращается: как 53-летний Мэтт Деймон будет тренироваться для нового фильма
Мэтту Деймону 53 года, на время выхода «Джейсона Борна» — последнего фильма серии — актер был на 7 лет моложе. Если съемки новой картины после большого перерыва действительно состоятся, то Деймону придется вернуться в форму бывшего агента ЦРУ.
И в 30, в 40 лет Деймона мучили плечо и спина, травмированные во время съемок. Тренер Мэтта уверен, что все проблемы из-за роли актера, ради которой ему пришлось набрать около 13 лишних килограммов: они и устроили «дисбаланс» в теле звезды.
Первым этапом на пути построения тела спецагента стала реабилитация. Актер вместе со звездным тренером Джейсоном Уолшем работал над подвижностью и гибкостью суставов, одновременно укрепляя мышцы. Ведь Мэтт должен был быть не только достаточно сильным, но и достаточно здоровым для съемок в боевике, за который ему заплатили 20 миллионов долларов.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Если Мэтт приступит к тренировкам в ближайшее время, то у него будет необходимый запас: теперь разминаться и тренировать подвижность нужно в 2 раза дольше.
Особенность тренировок
Для режиссера «Джейсона Борна» было важно показать страдающего героя — как морально, так и физически. Поэтому тренер Деймона буквально «вышибал дух из актера». При этом важно было не «сломать» Мэтта, чтобы он не бросил свои 20 миллионов и не ушел со съемочной площадки.
Главная работа проходила на тренажере, с помощью которого Джейк Джилленхол прокачал тело для фильма «Левша» всего за 5 месяцев. Это противонаправленная лестница или VersaClimber, хотя выглядит как машина для пыток. Установка чередует движения рук и ног, обеспечивая серьезную кардионагрузку. Конечно, в дополнении к тренажеру Джейсон Уолш гоняет своих подопечных в бассейне, на беговой и велодорожках, заставляет тягать железо и запрещает есть углеводы. Вот только часть тренировки Деймона:
- 100 приседаний
- 300 отжиманий
- 50 прыжков с приседаниями
- Подтягивания с 15-ю кг, привязанными к поясу
- Приседания на одной ноге со гантелями по 55 кг в каждой руке
Если подтягиваться с дополнительным весом уже небезопасно, то тренировки на противонаправленной лестнице отлично впишутся в программу Мэтта даже спустя 7 лет. На тренажере равномерно работают все группы мышц, снижается нагрузка на колени и вытягивается позвоночник — проблемная зона актера.