Если говорить о «токсичных отношениях», то нельзя останавливаться только на паре: знаете ли вы, что дружбу тоже можно назвать токсичной? У многих из нас есть или была одна особая дружба, постоянно выкачивающая всю нашу жизненную энергию.
Люди подобного типа постоянно берут больше, чем дают, а когда дают – не обязательно то, что мы хотим получить: они осуждают, эгоцентричны, непредсказуемы или представляют собой нездоровую комбинацию этих трех недостатков. Существует принципиальная разница между расставанием с другом, потому что жизнь развела вас в разные стороны, и отказом от дружбы из-за ее «токсичности».
Но как распознать настоящую и искреннюю дружбу? Вот некоторые тревожные звоночки, свидетельствующие о «токсичности» отношений: узнайте, что это такое.
Вы не делитесь с ним хорошими новостями
Друзья отмечают друг с другом моменты счастья: если вы чувствуете, что вам часто неловко говорить о своем повышении на работе, любовной ситуации или делиться другими хорошими новостями, лучше забить тревогу. Велики шансы, что вы находитесь в дружеских отношениях с человеком, который соперничает или завидует вашим успехам.
Это нормально, что мы хотим сохранить некоторые аспекты нашей жизни в тайне, но вы также должны быть уверены, что можете довериться своим друзьям во всем, как в хорошем, так и в плохом: когда у вас нет такого уровня общения и доверия, или вы не уверены, что такие люди болеют за вас, отношения рефлекторно страдают.
Он выводит вас на чистую воду
Самый простой тест на хорошие отношения с кем-то – спросить себя: «Вызывает ли этот человек у меня лучшие чувства?». Если вы обычно уравновешенны и терпеливы, но этот друг постоянно выводит вас из себя или заставляет вынашивать негативные мысли о нем, значит, пришло время обратить на него внимание, потому что «токсичные» дружеские отношения имеют очень плохую тенденцию заставлять нас чувствовать себя нестабильными, как и они сами. Если вы видите, что кто-то из ваших близких друзей способен проявить ваши худшие стороны, то лучшим решением может стать разрыв с ним.
Избегайте конфронтации
Если вы настолько привыкли ходить по острию ножа в этих дружеских отношениях, что больше не делитесь своим мнением или не высказываете свою точку зрения, боясь навлечь на себя гнев других, тогда однозначно можно сказать, что отношения полностью настроены против вас. Это нормально, что в кругу друзей мнения не всегда совпадают, но вместо того чтобы быть источником разочарования, должно способствовать продуктивной и конструктивной конфронтации для вас обоих.
Вы чувствуете, что вас осуждают
Если ваш друг постоянно ставит под сомнение решения, которые вы принимаете, или бросает вам вызов, пытаясь сделать вас более похожим на себя, вместо того чтобы прислушаться к вашим желаниям или потребностям, это означает, что он не уважает ваши ценности.
Сам акт осуждения отравляет: одно дело – выразить свое мнение, совсем другое – закрыться от присутствия мнения, противоположного вашему собственному: можно иметь два противоречащих друг другу мнения, но оба могут быть выслушаны и приняты, как в любых «здоровых» отношениях. В нормальной дружбе суждения должны быть сформулированы в виде вопросов, а не предположений: только так можно вести диалог о том, с чем вы (очевидно) не согласны.
Он подталкивает вас быть таким же негативным, как он сам
Токсичные люди любят окружать себя сообщниками, чтобы не чувствовать себя хуже из-за своего поведения: таким образом они втягивают других в негативные ситуации, пытаясь убедить их пренебречь здравым смыслом.
На самом деле, подобное нездоровое поведение часто обусловлено желанием получить одобрение и признание: закрываясь от других точек зрения, достижение желаемого результата кажется более вероятным. Когда ваш друг пытается втянуть вас в то, что вам не выгодно, он делает с целью ы заполнить свою собственную неуверенность и потребности: если бы он был уверен в себе, он бы не боролся так сильно за то, чтобы иметь «товарища» на своей стороне.
Нет доверия
Без доверия любые отношения покоятся на опасном фундаменте: если общение вашего друга с другими людьми вызывает у вас беспокойство, то это потому, что вы не уверены на 100 процентов, что он будет относиться к ним с уважением или поставит вас в неловкое положение, или вы не верите, что он сможет сохранить необходимую конфиденциальность в отношении некоторых секретов, которые вы ему доверили.
Все это означает, что вы находитесь в токсичной динамике, независимо от того, намеренно ваш друг причиняет вам боль или нет: здоровая дружба на самом деле имеет на своей стороне доверие, уважение и последовательность, и без этих элементов она не может выжить.
Дружба – «настоящая» – требует с обеих сторон желания «быть рядом» с другим и стараться поддержать его или ее: это отношения, которые, как никакие другие, вы сами активно выбираете, и если вы чувствуете, что человек рядом с вами не действует для вашего блага и не дает вам почувствовать себя в безопасности, то, возможно, лучше отказаться от этого человека.