По словам кардиолога, бег в условиях высокой температуры может спровоцировать перегрев организма, потерю сознания и даже потребовать проведения реанимационных мероприятий.
Unsplash
Сочетание жары и физических нагрузок представляет серьезную опасность. Даже обычная пробежка в жаркую погоду способна привести не только к перегреву, но и к более серьезным последствиям, вплоть до необходимости реанимации. С таким предостережением выступил врач-кардиолог, анестезиолог-реаниматолог Антон Вахляев в беседе с РИА Новости.
По его словам, занятия спортом или любая физическая нагрузка при сильной жаре способны вызвать серьезные проблемы со здоровьем, особенно при игнорировании режима восстановления.
Забеги на любой вкус: расписание для начинающих и опытных спортсменов до конца 2025 года
Ежедневные пробежки допустимы, при условии соблюдения несложных рекомендаций
«Тренировки и бег на открытом воздухе в жаркую погоду могут быть опасными. Подобное поведение следует считать безответственным. Люди, заботящиеся о своем здоровье и внешности, которые игнорируют необходимость чередования активности и отдыха в жару, рискуют столкнуться с серьезными последствиями, вплоть до необходимости реанимации, или даже не доберутся до медицинского учреждения, перегрузив свой организм в зной. Это недопустимо », — подчеркнул он.
В условиях высокой температуры специалист рекомендует избегать значительных физических усилий и стараться находиться в помещениях с более низкой температурой. « В данный период рекомендуется обеспечить прохладное и спокойное состояние », — добавил Вахляев.
Евгений Тишковец, главный эксперт центра «Фобос», сообщил, что в Москве 13 июля завершилась череда жарких дней, вызванных тропической погодой.
«После почти недельного периода аномальной жары, сопровождавшегося в Москве установлением двух температурных рекордов, она подходит к концу. Сегодня последний день, когда температура в столице достигнет отметки в 30 градусов Цельсия. Июль оказался на 2 градуса теплее обычного, и не будет больше досаждать изнуряющим зноем », — отметил синоптик.
Он также отметил, что 13 июля наступит серединой лета, после чего ожидается постепенное понижение температуры.
По мнению врачей и специалистов по погоде, в жаркую погоду не стоит заниматься спортом. Рекомендуется избегать прямых солнечных лучей, пить достаточно воды и ограничивать физическую активность.