Он также подчеркнул важность включения полезных сладостей в меню.
unsplash.com
О негативном влиянии сладостей высказываются многие медицинские специалисты, рекомендуя исключить их из рациона. Врач и ведущий программы на телеканале «Россия 1» Александр Мясников… призвалНе спешите с этим решением. Выяснилось, что важно есть шоколад.
Почему шоколад полезен?
Специалист утверждает, что люди часто ограничивают себя сладостями и калориями. Однако без шоколада не может быть здорового питания, считает он. Шоколад входит в семёрку обязательных продуктов, полагают некоторые медицинские ассоциации, — говорит доктор.
Он пояснил, что данное угощение насыщено биологически активными компонентами, которые:
- улучшают настроение;
- успокаивают кашель;
- укрепляют сосуды;
- и даже предотвращают болезнь Альцгеймера.
Какой шоколад нужно есть?
Важно обращать внимание на вид шоколада, который вы употребляете. В рацион следует включать горький шоколад с содержанием какао 70 процентов и выше, съедая небольшое его количество вместо целой плитки в день.
Правильный шоколад тонизирует и бодрит из-за содержания кофеина, которое близко к содержанию в кофе. Тем не менее, шоколад не запрещен гипертоникам и людям с проблемами сердца.
Медик отметил, что шоколад — натуральный антидепрессант, содержащий вещества, ускоряющие производство серотонина и окситоцина.