Он рассказал, как привести своё психоэмоциональное состояние в порядок.
unsplash.com
Как мужчины и женщины справляются со стрессом, расскажут эксперты в программе «О самом главном» на телеканале «Россия 1». объяснил врач-кардиолог, телеведущий Александр Мясников.
В чём причина большей восприимчивости мужчин к стрессу?
По мнению врача, женский организм лучше адаптирован к стрессу. Женский гормон эстроген выполняет функцию естественной защиты от стресса, чего нет у мужского организма. По этой причине мужчины более уязвимы к различным кризисным ситуациям.
Что делать, чтобы снизить стресс?
Уменьшить уровень стресса возможно, следуя нескольким несложным рекомендациям.
- выработать режим дня;
- соблюдать гигиену сна;
- медитировать;
- заниматься физическими нагрузками;
- фильтровать информационное поле.
Не следует пренебрегать уровнем эндорфинов: повысить его могут музыка, чтение, общение с родными или массаж. Врач также рекомендовал регулярно обращаться к аффирмациям.
Врач указал, что всякие болезни вызваны стрессом. Сильная психоэмоциональная нагрузка способна привести к гипертонии, гастриту, депрессии, мигрени, псориазу и ревматоидному артриту.