Он рассказал, как привести своё психоэмоциональное состояние в порядок.

unsplash.com

Как мужчины и женщины справляются со стрессом, расскажут эксперты в программе «О самом главном» на телеканале «Россия 1». объяснил врач-кардиолог, телеведущий Александр Мясников.

Не занимайтесь самолечением!В публикациях представлены актуальные сведения из научных источников и оценки ведущих специалистов здравоохранения. Однако обращайтесь к врачу для постановки диагноза и назначения терапии.

В чём причина большей восприимчивости мужчин к стрессу?

По мнению врача, женский организм лучше адаптирован к стрессу. Женский гормон эстроген выполняет функцию естественной защиты от стресса, чего нет у мужского организма. По этой причине мужчины более уязвимы к различным кризисным ситуациям.

unsplash.com

Что делать, чтобы снизить стресс?

Уменьшить уровень стресса возможно, следуя нескольким несложным рекомендациям.

  • выработать режим дня;
  • соблюдать гигиену сна;
  • медитировать;
  • заниматься физическими нагрузками;
  • фильтровать информационное поле.

Не следует пренебрегать уровнем эндорфинов: повысить его могут музыка, чтение, общение с родными или массаж. Врач также рекомендовал регулярно обращаться к аффирмациям.

Врач указал, что всякие болезни вызваны стрессом. Сильная психоэмоциональная нагрузка способна привести к гипертонии, гастриту, депрессии, мигрени, псориазу и ревматоидному артриту.