Специалист по питанию рассказала, как организму восстановиться и вернуться к обычной деятельности.
Freepik
В новогодние праздники многие пренебрегают обычным режимом питания, позволяя себе поесть всё, что нравится. Такие послабления могут негативно сказаться не только на фигуре, но и на здоровье некоторых органов. рассказалаКак восстановить работоспособность печени и поджелудочной железы после длительных выходных?
Как помочь печени и поджелудочной восстановиться?
Специалист советует после частого употребления алкоголя перейти на щадящий режим питания. Лучше добавить творог и другие кисломолочные продукты, а от жирных салатов и жареной пищи отказаться. Это поможет печени и поджелудочной железе восстановиться.
По словам Соломатиной, блюда должны быть термически обработанными, не слишком сложными в составе, с небольшим количеством соли и соленых компонентов, без копчения. Лучше выбирать мягкие варианты, например, котлеты или тефтели вместо куска мяса, чтобы пища легче переваривалась.
В чём ценность творога для рациона?
Специалист по питанию подчеркнула важность творога для печени, поскольку он содержит метионин — вещество, необходимое для ее работы. Кисломолочные продукты после новогодних праздников полезны для поддержания работы кишечника.
Как еще помочь организму?
После настройки питания уделите внимание организации режима дня. Выспитесь не меньше семи часов, занимайтесь физической активностью и проводите больше времени на улице.
А вотНесколько советов для восстановления печени после праздничного сезона.