Ежедневное воздействие звуков – от шума города до храпа близких, от офисной суеты до интенсивных тренировок – оказывает значительную нагрузку на нервную систему. Правильно подобранные беруши могут стать простым и доступным решением, способным уберечь ваше здоровье, при условии, что вы знаете, как их выбрать и применять.
Freepik
- Гидроплаги, или беруши для плавания, формируют водонепроницаемый барьер, предотвращая попадание воды в слуховой проход. Помимо этого, они используются для защиты наружного уха от воздействия сильного ветра, особенно при длительных заплывах в открытой воде.
- Беруши, предназначенные для использования в шумных условиях, снижают интенсивность звуковых волн. Эти устройства уменьшают уровень шума на определенное количество децибел, предотвращая раздражение и перегрузку внутреннего уха и слухового нерва. Однако они не обеспечивают полную звукоизоляцию, а лишь значительно снижают общий уровень шума.
- Слуховые беруши создают звукоизоляцию, герметично перекрывая ушной проход.
Как выбрать беруши?
Прежде всего, следует учитывать показатель шумоподавления (или NRR). Чем он выше, тем эффективнее беруши блокируют внешние звуки. Чтобы определить, на сколько децибел беруши уменьшат уровень шума, необходимо вычесть 7 из показателя NRR и разделить полученное число на 2.
Прежде всего, необходимо понять, от какого именно шума вы стремитесь защитить свои уши и нервную систему. К примеру, уровень разговорной речи варьируется от 45 до 60 дБ, в зависимости от тембра. Звук тикающих часов составляет 20 дБ, храп – 50 дБ, звук работающего мотоцикла или поезда – 90 дБ, шум интенсивного уличного движения – 80 дБ.
Польза сна в берушах
По мнению специалиста, тишина и отсутствие шума способствуют расслаблению и восстановлению организма. Это особенно важно для людей, живущих в больших городах, а также для тех, кто спит с партнером, храпящим во сне.
Восстановленная за ночь нервная система способствует более продуктивной работе мозга в течение дня. Постоянный шум увеличивает уровень кортизола, гормона стресса, в то время как беруши помогают создать оптимальные условия для отдыха. Согласно некоторым исследованиям, использование берушей может быть связано с увеличением синтеза мелатонина, гормона, отвечающего за регуляцию сна.
Риски и как их избежать
Проблема: Образование серных пробок.
Регулярное использование подобных средств препятствует естественному удалению серных отложений и омертвевших клеток эпителия из ушного канала. Образование серных пробок может привести к ощущению заложенности и развитию воспалительного процесса.
Рекомендация: Не носите беруши дольше восьми часов.
Чем дольше беруши остаются в слуховых проходах, тем менее эффективно они справляются с функцией самоочистки. Если вы используете беруши ночью, не рекомендуется использовать их днем.
Попробуйте иногда, один или два раза в неделю, спать без использования берушей, чтобы дать возможность коже слухового прохода и защитному барьеру наружного уха восстановиться, а также укрепить местный иммунитет.
Проблема: Острые инфекционные воспаления.
Использование берушей приводит к нарушению нормальной циркуляции воздуха в ушном канале, что способствует созданию теплой и влажной среды. Такие условия идеально подходят для развития бактерий и грибков.
Решение: Регулярно меняйте беруши.
Пенные беруши сохраняют эластичность и способность к сминанию и восстановлению формы в течение месяца. Однако, этот тип берушей легко загрязняется и плохо очищается, поэтому специалисты рекомендуют заменять их после каждого применения. Беруши из фланцевого и силиконового материала могут прослужить до трех месяцев, при условии регулярного и тщательного ухода: мытья с мылом, вытирания насухо полотенцем и хранения в коробке с отверстиями для обеспечения циркуляции воздуха)
Повреждения кожи, выстилающей наружный слуховой проход, представляют собой проблему.
Длительное воздействие на стенки ушного канала, особенно при неправильном подборе берушей, может привести к травмам и пролежням на коже наружного уха.
Решение: Контролируйте состояние ушей.
При возникновении болевых ощущений, зуда или заложенности в ухе следует отказаться от использования средств защиты слуха и наушников, чтобы избежать ухудшения состояния, и незамедлительно обратиться за медицинской помощью к врачу-специалисту.
Проблема: Травма барабанной перепонки.
Неправильный размер берушей может привести к тому, что они проникнут слишком глубоко, что может повредить барабанную перепонку.
Рекомендация: При выборе берушей обращайте внимание на их соответствие размеру
Беруши, изготовленные из гипоаллергенных материалов, таких как силикон или воск, обладают меньшим риском возникновения побочных эффектов благодаря плотному прилеганию к слуховому проходу.