Некоторые вообще лучше отказаться от этого блюда.
unsplash.com
Приготовление блинчиков – простое и приятное занятие. Однако важно помнить, что это блюдо достаточно калорийное и может привести к набору веса при чрезмерном употреблении. Сколько таких вкусных изделий можно съесть каждый день, не беспокоясь о своей фигуре? рассказалаВ эфире радио «Спутник» доктор диетологии и нутрициологии Наталья Нефедова.
Какое количество блинов можно съесть ежедневно?
Специалист говорит, что один блин содержит примерно 120-150 килокалорий. Если планируете кушать блины каждый день на Масленице, ограничьтесь одним или двумя во второй половине дня.
Если вы решите приготовить блины только один раз за Масленицу, порцию можно увеличить до четырех-шести блинов. Всё зависит от размера, толщины и начинки. Нефедова рекомендовала обратить внимание на несладкие начинки: например, есть их с жирной рыбой.
Как снизить калорийность блинов?
Для снижения калорийности можно выпекать блины без масла, используя вместо обычной муки цельнозерновую, гречневую или полбяную. Врач советует исключить из рецепта сахар.
Кому нельзя блины?
От подобного лакомства лучше воздержаться некоторым. Например, пациентам с диабетом и проблемами ЖКТ блинчики противопоказаны.
Как отметить Масленицу по-старому?