Что выбрать: тренировку или сон?

Сон

На 12 % возрастает риск преждевременной смерти, если вы спите ночью меньше шести часов.

Тренировки

На 40 % снижается риск умереть рано, если вы делаете две силовые тренировки в неделю. 

Выбор MT: Сон!

Если не выспаться, не получится тренироваться, и наоборот. Но являться на работу сонным и уставшим после раннего похода в спортзал — не наш выбор; это плохо сказывается на умственных способностях в течение дня и на иммунной системе в перспективе. Не получилось поспать дольше 6,5 часа? Переставьте будильник на попозже — потренируетесь завтра.

Источник