Что случится с вашим телом, если отжаться 3000 раз за месяц?
Блогер Лори Шоу решил проверить себя и в течение месяца выполнял по 200 отжиманий каждый второй день. За 30 дней он выполнил 3 тысячи отжиманий, чтобы посмотреть, как это отразится на его теле. Отжимания — упражнение с собственным весом, которое не перегружает организм, также блогер устраивал себе дни отдыха, чтобы восстановиться.
Как проходил челлендж?
Шоу выполнял 200 отжиманий в день, пытаясь уложиться в 10 минут. В первый день Лори смог закончить подход лишь за 15 минут. Он расстроился, но решил дождаться последнего дня челленджа и проверить прогресс. Блогер признался, что ему трудно было заставлять себя тренироваться. Для этого он ставил напоминание на смартфоне, которое заставляло его вставать с кровати даже в выходной день.
Впоследствии Шоу стал делать усложненные варианты отжиманий: с необычной постановкой рук и на разные группы мышц. Это сделало тренировки еще сложнее, поэтому он все чаще не вписывался в 10 минут. Но после каждого законченного дня Шоу чувствовал удовлетворение, ведь он оказывался на шаг ближе к цели.
Результаты эксперимента
В последний день блогер замерил, насколько изменилось его скорость выполнения 200 классических отжиманий. Оказалось, что Лори улучшил время и уложился в 10 минут, выполнив отжимания почти на 6 минут быстрее.
Что касается внешнего вида, то блогер не считает, что заметно изменился. Ведь это не были интенсивные тренировки, и он занимался лишь каждый второй день. При этом многие подписчики не согласились с Лори, посчитав, что у него улучшилась осанка, рельеф мышц и увеличились плечи. Впрочем, это может быть визуальным обманом, ведь на втором фото блогер просто меньше сутулится.