Энергетические напитки — популярный продукт на прилавках магазинов. Их пьют часто и много, несмотря на все негативные эффекты, которые несет под собой чрезмерное употребление энергетических напитков.
Но как они действуют на организм и почему оказывают такой бодрящий эффект? Большое содержание кофеина (даже чрезмерное) — это не ответ. Куда интереснее точно разобраться о механизмах влияния энергетиков на состояние человека.
Мужчина продавал энергетики из мочи на маркетплейсе: они стали хитом продаж, обогнав популярные бренды
Россиянин выпил 1000 банок энергетика за год и заработал дыру в желудке
Создан самый крепкий кофе в мире. Его назвали «биологически опасным» и в нем больше кофеина, чем в энергетиках
Первые 10 минут
В первые несколько минут после того, как вы выпили энергетический напиток, кофеин попадет в ваш кровоток, что приведет к увеличению частоты сердечных сокращений и кровяного давления.
От 15 до 45 минут
Энергетик начинает действовать в полную силу, поскольку именно в это время уровень кофеина в крови достигает пика. Вы можете почувствовать себя более внимательным и повысить уровень концентрации. По сути, в это время вы находитесь в своем лучшем состоянии, которое только можно достичь, употребляя энергетические напитки.
От 30 до 50 минут
Кофеин теперь полностью усваивается, на что ваша печень реагирует, поглощая больше сахара в кровоток.Это может привести к небольшому повышению уровня сахара, что вместе с кофеином может дать вам небольшой заряд энергии.
1 час
Но то, что повышается, должно снизиться, и примерно через час вы можете начать испытывать резкий скачок уровня сахара наряду с эффектом прекращения действия кофеина.
От 5 до 6 часов
Примерно через пять-шесть часов ваше тело снизит содержание кофеина в крови примерно вдвое. Но это может варьироваться в зависимости от множества факторов, включая ваш возраст.
12 часов
И через шесть часов — через 12 часов после того, как вы выпили энергетический напиток — ваше тело должно было удалить весь кофеин из кровотока. Однако, опять же, это может варьироваться в зависимости от биологических факторов.
от 12 до 24 часов
Если вы регулярно пьете кофеин, на этом этапе у вас могут начать возникать некоторые симптомы абстиненции — к ним могут относиться головные боли, повышенная раздражительность и запоры. Прекрасный.
от 7 до 12 дней
Предыдущие исследования показали, что за этот период ваш организм станет толерантным к обычной дозе кофеина. Другими словами, это время, необходимое вам, чтобы привыкнуть к количеству кофеина, которое вы регулярно потребляете, и тем самым снизить его воздействие на вас.
Получается, что наибольший эффект от энергетика длится всего полчаса, а физическая зависимость формируется в течение пары недель. А после придется повышать дозировку, чтобы получить прежний бодрящий эффект. Стоит ли оно того? Каждый решает для себя сам, но учитывая, к каким негативным эффектам может привести употребление энергетика, рекомендуем вам отказаться от этого напитка.