Фитнес-блогер Руслан Мармиллон случайно встретил на спортплощадке 79-летнего Евгения. В своем почтенном возрасте он поддерживает великолепную спортивную форму и ежедневно занимается и вдохновляет молодых.
Спортивное прошлое
С 7 лет, с первого класса, до 10 лет он занимался боксом. Затем Евгений посвятил 21 год спортивной гимнастике. Будучи уже студентом, он выиграл межвузовские соревнования и стал обладателем Кубка Буревестника. В 30 лет Евгений начал бегать марафоны и занимается этим почти 50 лет! Его лучший результат – 2 часа 49 минут, что считается хорошим результатом среди бегунов. Причем результат этот Евгений поставил не в юности, а всего 14 лет назад – уже будучи пенсионером.
Какие упражнения он делает?
Из гимнастического прошлого у Евгения осталось любимое упражнение на координацию и баланс – стойка на руках.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Также он уважает подтягивания и делает 18 повторений в подходе – больше, чем многие 20-летние парни.
Еще одно упражнение с собственным весом – отжимания на брусьях.
Евгений – мастер отжиманий. За подход в 79 лет он делает 16 повторений!
В чем мотивация?
Не стареть и не толстеть – вот, что заставляет опытного атлета продолжать заниматься своим телом. Он утверждает, что важно не забывать о растяжке, бегать и следить за дыханием – вдох произвольный, а вот полный выдох важно контролировать.
«Надо перебороть себя и заставлять себя заниматься. Мышечная радость – лучшее лекарство, ни за какие миллионы это не купишь», – говорит Евгений.