Рахим Мостерт почти неизвестен в России, однако в США он — большая звезда американского футбола. Ему уже за 30, но он все еще в отличной форме, а 9 сезон в его карьере обещает сложиться для футболиста удачнее, чем все предыдущие.
Рахим Мостерт уже полностью разрушил миф, что такие футболисты как они достигают пика до 30 лет, а после медленно догорают прежде, чем уйти на пенсию. Он все еще в прекрасной форме. Благодаря упорным тренировкам и грамотному подходу к питанию.
Что ест известный футболист?
Рахим Мостерт осознает, что питание и тренировки — это важные составляющие здоровья и долголетия. Однако он не пытается ограничить себя во всем ради достижения спортивных результатов.
По словам спортсмена, он пытается получать удовольствие от жизни, наслаждаясь мелочами, поэтому не отказывает себе в том, чтобы съесть любимое блюдо. Даже если оно не считается абсолютно здоровым и безвредным.
Если у Рахима Мостерта нет матча в ближайшие дни, он может позволить себе почти все, что угодно. Например, съесть пиццу или сэндвич, перекусить чем-то вредным и перебрать норму по калориям. Спортсмен не видит в этом проблемы, однако максимально серьезно относится к дням в предверии соревнований.
Когда дело доходит до питания, главная забота Мостерта – это обеспечение того, чтобы его вес был подходящим для участия в соревнованиях неделю за неделей. Ему также необходимо достаточно энергии, чтобы «выступать на высоком уровне и не чувствовать себя уставшим». Он утверждает, что «даже в тренировочном зале меня всегда трясет, когда я взвешиваюсь. Мне страшно, что я не смог поддержать нужный вес».
Еще сложнее становится за несколько дней перед матчем. Он включает в свой типичный прием пищи перед игрой как можно больше бодрящих и сытных продуктов, чтобы быть готовым приступить к делу сразу после начала игры.
«Мне нравится готовить яичницу со шпинатом, индейкой, беконом, курицей, перцем, луком, халапеньо, солью и перцем», — говорит Мостерт, — «Это хороший выбор продуктов. Также я стараюсь есть какие-нибудь углеводы. Это могут быть оладьи, картофель или что-нибудь в этом роде».
Иногда он дополняет это ломтиком авокадо или ломтиком цельнозернового тоста. По словам спортсмена, такой рацион дает ему нужную энергию на весь матч. Он не успевает устать и готов постоянно двигаться, обеспечивая своей команде победу за победой.