Откуда пошла традиция окунаться в проруби?
Изначально прорубь на Крещение вырубали, чтобы набрать святую воду, а не для того, чтобы в ней купаться. Более того, еще несколько веков назад Священный синод православной Церкви предупреждал о том, что купания в проруби могут быть опасны для здоровья и приравниваются к языческой практике гадать на Святках.
Есть ли польза от купания в проруби?
Врач Инфекционной клинической больницы №2 Наталья Баканина рассказала, что будет, если окунаться в проруби только раз в год — на Крещенские купания. По словам эксперта, если человек не практикует закаливание в течение года и затем отправляется 19 января к проруби, то он просто отдает дань «христианской» традиции или следует всеобщей моде. Несистемное и бездумное купание в проруби может привести к осложнениям со здоровьем, если человек не следует рекомендациям и имеет определенные хронические заболевания.
Кому противопоказано купаться в проруби?
«Нельзя погружаться в прорубь людям, которые недавно перенесли инфаркт, инсульт, страдают эндокринными заболеваниями, сахарным диабетом, детям до семи лет в силу слабости иммунной системы, беременным женщинам, а также людям с хроническими заболеваниями в стадии обострения: гайморит, бронхит», — предупреждает врач.
Как подготовиться к купанию в проруби, если вы здоровы?
- Начните заниматься спортом на улице при минусовых температурах, больше гуляйте на свежем воздухе, выполняйте разминку;
- Практикуйте контрастный душ — такой вид закаливания доступен круглый год;
- Затем можно попробовать обливания холодной водой в пониженных температурах;
- Ходите босиком в прохладных помещениях;
- Все эти виды щадящие виды закаливания следует вводить в свою жизнь постепенно, готовиться к купанию в проруби нужно не менее двух недель.
Как правильно окунаться в проруби?
Погружаясь в прорубь, нельзя нырять головой вперед: в этот момент происходит резкое сужение сосудов, что негативно отражается на сердечно-сосудистой системе. Сначала плавно опустите ноги, потом погружайте тело. Находиться в такой воде можно 30-40 секунд, не более минуты. После этого обязательно переоденьтесь в сухую одежду и согрейтесь теплым чаем. Категорически противопоказано погружаться в прорубь после того, как вы выпили алкоголь (в любом количестве): спиртное расширяет сосуды, а потом они резко сужаются, и это тоже несет большие осложнения на сердечно-сосудистую систему. «Если готовиться к погружению заранее и потом постоянно практиковать такой вид закаливания, тогда польза для здоровья будет», — заключает эксперт.