Что будет, если принимать холодный душ 30 дней подряд: максимально честный результат до и после
Последние годы в ютубе популярны различные фитнес-челленджи, которые обещают изменить ваше тело за несколько недель. Один из самых популярных — 30 дней холодного душа. Блогер Мэтт Д’Авелла попробовал на себе этот челлендж и поделился результатами.
Зачем 30 дней подряд принимать холодный душ?
Хотя для кого-то это может показаться экстремальным, челлендж уходит корнями в древние практики. Различные культуры, например, древние Рим и Египет, веками использовали погружение в холодную воду в качестве ритуала, веря в его способность омолаживать разум и тело.
После 30 дней холодного душа большинство людей сообщают, что чувствуют себя более бодрыми, у них появляется больше энергии, более здоровая кожа и волосы, улучшается психическое здоровье, улучшается кровообращение и многое другое.
Блогер целый месяц принимал холодный душ
Блогер уверен, что польза холодного душа — в стрессе, который переживает организм. Концепция «вздрагивания», о которой он прочитал, оказала на него большое влияние. Он хотел заставить тело испытывать страх и переживать потрясение каждый день, чтобы закалить характер.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Блогер поставил эксперимент: как он прошел?
Блогер поставил на себе эксперимент — 30 дней подряд он принимал только холодный душ. Никакой горячей и даже теплой воды!
Блогер вообще не использовал теплую воду в течение 30 дней
Мэтт выделил три схемы возможного использования:
- Вы стоите под теплым душем и постепенно делаете его холоднее.
- Вы сразу включаете холодный душ, но сперва засовываете под него голову, а уже потом все тело.
- Вы сразу встаете целиком под холодный душ.
Блогер уверен, что первые два способа — для слабаков. Поэтому в течение 30 дней по утрам он мылся под холодным душем и вообще не использовал теплый.
Блогер хотел проверить свой характер и довести челлендж до конца
Здесь следует упомянуть, что выбранная стратегия может быть опасна для здоровья — особенно людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями (вплоть до летального исхода!) Если вы вообще собрались практиковать холодные обливания, важно проконсультироваться с врачом.
К каким результатам привел челлендж?
Блогер признался, что решился на челлендж, чтобы проверить себя и развить ментальную стойкость. Перебарывание себя делает нас сильнее, а системное перебарывание — закаляет характер.
Спустя 30 дней Мэтт поделился результатами. Он признался, что даже к концу челленджа так и не привык к холодной воде и мечтал скорее вернуться к теплому душу.
Блогер не хочет повторять челлендж
Он не заметил серьезных физических или ментальных изменений. Да, после душа была бодрость, но она проходила. Поэтому для блогера это была просто проверка характера — больше он так мучить свое тело не собирается.