Спортсмен увлекается бегом и тренировками.
Из личных социальных сетей
Последний Император
Федор Емельяненко — легендарный боец, которого многие считают лучшим в истории смешанных единоборств. Побеждал не более десяти лет и по сей день остается одним из самых быстрых тяжеловесов в истории. Несмотря на то, что Емельяненко скоро будет уже 46 лет, он продолжает выступать и побеждать, готовясь к финальному поединку в карьере.
Федор неоднократно утверждал, что его достижения — результат напряженной и упорной работы. тренировкиЕмельяненко усиленно занимается в тренажерном зале с отягощениями и повышает выносливость бегом и упражнениями со своим весом.
Тренировка Федора Емельяненко
Федор детально спланировал день тренировок: большая его часть посвящена интенсивной работе, а любимыми тренажерами Федора до сих пор являются турник и брусья. Каждую тренировку Емельяненко начинал с разминки, а в обычный период занимался четыре дня в неделю.
Любимые упражнения Федора:
- Пробежка (в молодости боец пробегал по 15 км);
- Подтягивание на турнике — 20 повторений;
- Отжимания на брусьях — 50 раз;
- Удары кувалдой по шине — 5 минут.