Существует мнение, что собаки способны потреблять пищу более качественно, чем люди. От перехода на сухой корм следует воздержаться, но изучить некоторые особенности их пищевого поведения может быть полезным.
Unsplash
Сидеть!
Привыкнуть есть за столом примерно в одно время — это полезно. Исследования показывают, что организованный прием пищи приводит к тому, что в рационе появляется больше овощей и меньше фастфуда (ведь готовитесь к обеду/ужину, а не хватаете первое попавшееся).
Фу!
Будьте внимательны во время еды. Не отвлекайтесь на социальные сети, новости или сообщения. Стресс может спровоцировать переедание. Сосредоточьтесь на вкусе и текстуре пищи — это поможет получить больше удовольствия и быстрее почувствовать сытость.
К ноге!
Прислушайтесь к своему телу. Собака, если съедает что-то не то, сразу выплюнет это. Чувствуете себя заторможенным, набитым, мутным? Переберите все, что только что съели. Старайтесь запоминать, какая еда и в каком количестве делает вас сытым и бодрит, а какая — превращает в сонного тюленя.
Гулять!
Послеобеденный прогулок благотворно влияет на пищеварение, утверждает диетолог и фитнес-тренер Криста Скотт-Диксон. Знание о предстоящей прогулке после еды может повлиять на количество съеденного. Эта привычка не требует особых усилий: даже 5–10 минут ходьбы лучше сидения или лежания.