Ночные пробуждения с чувством голода могут быть не просто следствием нездорового образа жизни, а указывать на наличие проблемы.
Freepik
Многие люди считают ночные походы к холодильнику безобидной привычкой, однако это может указывать на наличие серьезных проблем с пищевым поведением.
Как пояснила По словам психиатра-психотерапевта, кандидата медицинских наук и специалиста в области эндокринной психосоматики Татьяны Зеленковой-Захарчук, работающей в Национальном медицинском исследовательском центре эндокринологии Минздрава России, регулярное употребление пищи в ночное время – это отклонение от нормы.
Поздний прием пищи может вызвать ряд неприятных последствий для здоровья. Специалист объяснил, какие скрытые опасности таит в себе такая привычка
Действительно ли так опасны ночные перекусы?
По мнению эксперта, нормальное функционирование организма предполагает отдых в ночное время, а не переваривание пищи. Наши внутренние часы запрограммированы таким образом, что ночью организм должен восстанавливаться. Поэтому регулярные ночные перекусы могут свидетельствовать о наличии определенного расстройства — синдрома ночной еды (NES – Night Eating Syndrome).
«Основные симптомы заболевания включают в себя ночные приемы пищи, которые происходят регулярно – как минимум дважды в неделю», — пояснила Татьяна Зеленкова-Захарчук.
Врач отметила, что подобные случаи нередко связаны с проблемами со сном. Некоторые люди могут просыпаться ночью и ощущать сильную потребность в еде, после чего им трудно снова заснуть.
Синдром ночной еды наиболее часто выявляется у людей в возрасте от 20 до 40 лет, хотя он может возникать и у более молодых людей, в том числе у подростков и детей. По мнению специалистов, приблизительно 1,5% населения сталкиваются с этим расстройством.
«Несмотря на кажущуюся незначительность, этот показатель выше распространенности таких известных расстройств пищевого поведения, как нервная анорексия или булимия», — отметила специалист.
Существенной сложностью, сопутствующей синдрому ночной еды, является то, что многие люди не осознают подобное поведение как проблему как медицинскую проблему. Люди нередко годами не обращают внимания на это состояние, объясняя поздние приемы пищи стрессом, проблемами со сном или особенностями своего организма.
Несмотря на это, нарушения пищевого поведения нуждаются в помощи квалифицированных специалистов и необходимом лечении, поскольку пренебрежение синдромом ночной еды может привести к негативным последствиям для здоровья.
Регулярное потребление пищи ночью нарушает циркадные ритмы, сбивает работу эндокринной системы и может способствовать набору лишнего веса, развитию ожирения и связанных с ним метаболических нарушений, таких как сахарный диабет 2-го типа.
Непрерывные ночные пробуждения и питание негативно влияют на качество сна, что, в свою очередь, вызывает дневную сонливость, ухудшение концентрации и снижение общей продуктивности.
«Со временем это состояние может спровоцировать появление хронических недугов и существенно снизить уровень жизни», — заключила психиатр-психотерапевт.