Год назад Расс Кук из английского городка Уортинг начал удивительный подвиг, который восхитил и вдохновил тысячи людей. Британец пробежал через всю Африку, начав 22 апреля 2023 года на мысе Игольном и завершив забег в Тунисе спустя 352 дня. За это время организм Кука испытал самые экстремальные нагрузки.
Соцсети Russ Cook (hardestgeezer)
За подвигом должно следовать восстановление
Подвиг Расса Кука превосходит то, что представляют себе большинство людей, и даже специалисты. ультрамарафонцевЭто предел возможностей в экстремальном спорте, показывающий способности организма к переносимости невообразимых нагрузок.
По словам Дэна ГордонаВ течение всей гонки организм британца, доцента кафедры кардиореспираторной физиологии Университета Англии Раскина, испытывал… самые разные болиПереносил значительное напряжение, вслед за которым должно прийти длительное восстановление, которое окажется ещё более трудным.
Мышечные боли и повреждение связок
Каждое спускание Рассу по уклону или шероховатой местности приводило к усилению напряжения в его теле. Такая местность провоцировала сокращение мышц. эксцентрически сокращатьсяМышечно-сухожильный комплекс удлиняется, поглощая механическую энергию, как будто действует система торможения.
Такая нагрузка создает микроразрывы в мышцах, что приводит к накоплению фермента креатинкиназыТакая нагрузка может привести к задержке болей в мышцах, которые могут ощущаться в течение долгого времени. Например, после бега на двадцать километров боль может сохраняться до пяти сутокПоэтому 352 дня непрерывного мышечного напряжения и пройденные за это время тысячи километров значительно ухудшают проявление симптома.
Микроразрывы восстанавливаютсяПроцесс может затянуться, но потенциал есть. В многое зависит: от времени на восстановление и правильного питания. Во время испытаний у Кука, вероятно, не хватало возможностей для постоянного выполнять упражненияПо причине малой интенсивности упражнения, мышцы могут испытывать болевые ощущения, ограничивая дальнейшую возможность тренировок и удлиняя реабилитационный период.
Во время забегаРасс Кук часто писал о болях в ногах. Дан Гордон полагал, что это может быть связано с травмой связок и сухожилий в бедрах, коленях и лодыжках.
УльтрамарафоныДаже при значительно более коротких дистанциях возникают повреждения костей, хрящей и проблемы с бурсами — мешками с жидкостью, которые формируются между костями и сухожилиями или вокруг мышц. Это случается не у всех ультрамарафонцев, большинство получает незначительные растяжения и выздоравливают. Поскольку мало кто пытался преодолеть расстояние, которое пробежал Кук, неизвестно, как его тело восстановится после такого масштабного забега и сохранятся ли какие-либо боли в долгосрочной перспективе.
Воспаление, усталость и депрессия
Во время испытаний сердечная мышца Расса Кука испытывала серьёзную нагрузку: из-за напряжений при беге и из-за экстремальных условий, в которых часто оказывался мужчина. Исследователи из Великобритании. доказалиУ некоторых ультрамарафонцев хронический стресс может приводить к повреждению сердечной мышцы. признаки воспаления, которые свидетельствуют об этом процессе.
Во время забега Куку встретилась ещё одна неожиданность. усталостьЭто состояние возникает из-за непрекращающейся нужды организма в энергии, которой сложно обеспечить исключительно питанием и отдыхом.
Исследование гребцов, участвующих в гонке на 4950 километров через Атлантический океан, показало, что, несмотря на употребление более 6000 калорий в день, большинство потеряли значительный вес, были постоянно утомлены и испытывали учащенное сердцебиение.
Чем дальше путешествовал Клюк по Африке и чем больше тратил энергию, тем больше ему нужно было спать, чтобы восстановиться. Но сутки имеют всего 24 часа, из-за чего могло появиться состояние, которое называется… синдромом недостаточной работоспособностиЭто явление сопровождается ослаблением иммунитета и большей подверженностью как вирусным, так и бактериальным болезням.
По мнению Гордона, серьёзным последствием эксперимента может стать влияние на разум Рассы. уровнем депрессииВ первые дни после соревнований спортсмены ощущают умственную усталость и снижение бодрости. Учитывая сильное физическое напряжение, которое испытывал Кук в Африке, во время забега его настроение могло быть плохим, что только ухудшилось по ходу гонки.
После того как экстремальные нагрузки прекратились, все эти последствия можно увидеть более четко. В большинстве случаев симптомы со временем исчезают самостоятельно.
Что еще угрожало Рассу Куку в Африке?
Через два месяца после начала забега англичанина и его команду ограбили, угрожая оружием. Отняли у них паспорта, деньги, телефоны и дорогостоящее оборудование. В ходе инцидента никто не пострадал, но остаток пути через Анголу группа сопровождала полицейский.
Через какое-то время Расс оторвался от группы и попал в труднодоступное место. Там его вновь атаковали, грозя мачете и требуя денег, однако бегун смог вырваться из рук злоумышленников.
Куку сталкивался не только с физическими и моральными трудностями ежедневных тренировок, но и с болезнями, в том числе пищевыми отравлениями. Во время бега по территории Камеруна это стало такой серьезной проблемой, что ультрамарафонцу пришлось приостановить забег на несколько дней.
В Нигерии и Бенине гриппом заболел Рассу. Во время болезни ему было так тяжело, что он говорил: «Честно говоря, сейчас я просто оболочка человека».
К двадцатому пятому дню испытаний болевые ощущения распространились на ступни. проблемы со спинойКук отдыхал два дня, но боль была столь сильной, что мужчина решил сделать сканирование. Исследование не показало повреждений костей.
Пробежав по Африке более трехсот дней с постоянными болями, Расс Кук оказался в Сахаре. Британцу пришлось пережить несколько пестрых песчаных бурь, а к финишной прямой добрался в очках для плавания и футболке, закрывающей рот.
