Для профессиональных мужчин.
Unsplash Даниэль Белардо — кардиолог из Лос-Анджелеса и популяризатор здорового образа жизни в США, рассказала, как добавки принимает на ежедневной основе, чтобы чувствовать себя активной и бодрой, а также защитить иммунитет от вирусных и инфекционных заболеваний.
Getty Images Парадоксально, но когда вы сидите на одном месте в течение нескольких часов подряд, то ваше тело получает серьезную нагрузку и деформируется: мышцы ягодиц атрофируются, и их работу начинают выполнять мышцы спины. Они перенапряжены, поэтому поясница испытывает очень сильные нагрузки. Визуальный контроль вынуждает держать в напряжении голову и зрительный орган, это увеличивает нагрузку на шейный отдел.
Unsplash Избыток витамина С, который содержится в цитрусовых, может вызвать раздражение слизистой и проблемы с желудком.
Unsplash Кофе довольно спорный продукт: диетологи говорят и его пользе, и о его вреде. Разбираемся, как же он все-таки влияет на организм, а точнее на мозг.
Unsplash Если вспомнить себя школьником, то можно удивиться, как долго тянулось время. Лето казалось бесконечным праздником отдыха, выходные были насыщены приключениями, а неделя на больничном казалась незапланированным, но очень долгим отпуском.
Andrea Piacquadio/Pexels Подробности узнайте в нашем материале. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. К 50 годам те или иные проблемы со спиной есть практически у каждого, но будем честны, боли в пояснице чувствуют и тридцатилетние, и даже недавние студенты.…
freepik.com Мышцы тазового дна поддерживают внутренние органы, помогают нам двигаться, отвечают за эрекцию, а также определяют степень прокаченности пресса: именно они помогают регулировать давление внутри живота во время дыхания. Как выполнять упражнение Кегеля мужчинам? Зажмите конец пениса между кончиками пальцев так, чтобы он находился примерно под углом в 30 градусов к туловищу. Очень осторожно тяните пальцы так, как будто…
freepik Исследователи из Университета Колорадо выяснили, что пробуждение хотя бы на час раньше обычного времени для человека снижает риск появления депрессии на 23 процента. Ученые обнаружили связь между сдвигами фаз сна и развитием депрессивного расстройства. Исследование опубликовано в журнале JAMA Psychiatry.
Unsplash Многие диетологи называют завтрак главным приемом пищи, именно поэтому важно сделать его правильным. При этом некоторые, казалось бы, привычные блюда для завтрака, например, кофе, могут быть не очень полезны, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Татьяна Жаровская.
KamranAydinov / Freepik Чтобы изменить свою жизнь в целом, нужно в ней поменять совсем немного, а иногда и просто поменять какие-то вещи местами. Жертвуйте на благотворительность Пожертвованные на благотворительность пять долларов делают вас такими же счастливыми, как выигрыш в лотерею 100 долларов — это подтвердило исследование, проведенное специалистов из Гарвардской школы бизнеса. На самом деле мы все очень любим помогать другим, и это в самом деле делает нас…