Для профессиональных мужчин.
Unsplash Эти простые способы под силу освоить каждому. Выходите на пробежку Удовольствие от бега или очень быстрой ходьбы и правда сродни наркотическому: эндорфины, выделяющиеся при беге, являются, по сути, естественными опиатами. После правильной пробежки можно ощутить не только прилив сил, но и вполне реальную эйфорию.
pexels.com Китай славится своими долгожителями, а весь мир гадает, в чем секрет здоровья азиатских пенсионеров. Самый яркий пример феномена — китайский округ Бама, провинции Гуанси, где располагается знаменитая «деревня долголетия». Она уже стала туристической достопримечательностью, ведь в деревне люди живут 90 и даже 100 лет — и это считается нормальным.
Unsplash На старт Говорят, бег губит суставы, но это не совсем так. Многие исследования доказывают, что бег полезен… но только если суставы здоровы. Когда один или несколько травмированы, то и вся опорно-двигательная система перестает работать как положено. Вывод: когда чувствуете боль, разберитесь с причиной и бегайте потом во благо, а не во вред себе.
Unsplash Просыпаться по утрам, особенно в холодное время года, очень сложно. За окном чаще всего еще темно, а вне одеяла еще и холодно. Однако есть несколько способов, чтобы проснуться.
Freepik Существует множество способов повысить ваш иммунитет. Один из самых эффективных — правильное питание. Какие продукты обязательно нужно добавить в рацион осенью и зимой? Цитрусовые Это фрукты, богатые витамином С, которые незаменимы в период простуд. Лимоны, апельсины, грейпфруты и мандарины помогают укрепить иммунную систему и защитить организм от вирусов.
Unsplash Симптомы ОРВИ, гриппа и коронавируса стали практически неразличимы и из-за этого даже врачи не всегда могут верно поставить диагноз. Коронавирус перестал пугать и превратился в такое же сезонное заболевание, однако новые штаммы продолжают появляться: например, «пирола» постепенно распространяется по территории Европы.
Freepik Гнойные пробки в миндалинах — распространенное явление, которое провоцирует болезни и ухудшает качество жизни. В этом тексте мы рассмотрим, что такое гнойные пробки, почему они возникают и какие симптомы провоцирует болезнь.
Freepik В этом тексте мы расскажем про 12 эффективных способов, которые помогут повысить иммунитет и меньше болеть. Как повысить свой иммунитет? Снижение иммунитета — популярная проблема, от которой страдают многие современные люди. К снижению защитных функций приводят различные причины: стресс, неправильная диета, дефицит сна и физической активности.
freepik Затяжной, длительный кашель Чаще всего кашель, который продолжается две или даже три недели после исчезновения других симптомов ОРВИ, означает, что болезнь переходит в бронхит или даже в воспаление легких. Но в некоторых случаях затяжной кашель может предупреждать именно о развивающейся астме. Как правило, такой «астматический» кашель усиливается после смеха, появляется, когда вы принимаете положение лежа, и исходит, кажется, не из…
