Для профессиональных мужчин.
pexels.com Ученые из японского Национального центра гериатрии и геронтологии выяснили, с какой именно скоростью нужно ходить, чтобы увеличить продолжительность жизни. По словам специалистов, правильная активность может добавить еще 10 лет к жизни. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Какая…
GettyImages 26 лет Тот факт, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) относит низкий уровень образования к факторам, повышающим риск развития деменции, подтверждают самые разные исследования — российских, американских, французских, голландских и других ученых.
Freepik Язык человека может показать многое: от небольшой инфекции до тяжелых заболеваний. Если ваш язык розового цвета, сосочки на нем хорошо заметны и иногда появляется белый тонкий налет — с вами все в порядке! Если же нет, давайте разбираться. О чем говорит цвет языка Красный — возможны инфекции и воспаления. Алый — проблемы с кровеносной системой. Бордовый — острая инфекция. Фиолетовый — нарушена…
GettyImages Питание — сложная тема. Важно не только то, что ты ешь, но и то, с какой периодичностью принимаешь пищу, в какое время предпочитаешь есть и пропускаешь ли один из приемов. И если с тем, что можно есть, а от чего стоит отказаться, все достаточно ясно: ученые примерно представляют, что стоит исключить из рациона, а какие продукты нужно добавить, то с частотой, регулярностью и временем приема пищи…
Практика Киртан Крийя Эта простая 12-минутная медитация релаксации — одна из самых важных в кундалини-йоге. Все, что вам нужно, — удобно сесть с прямой спиной, вытянуть руки вдоль туловища и ног ладонями вверх, сделать несколько глубоких вдохов с выдохом через рот, сосредоточить внимание на зоне межбровья и пропеть «СА-ТА-НА-МА», поочередно прижимая каждый палец к большому пальцу руки (на звуке СА — указательный, на ТА —…
freepik.com Считается, что сон на жесткой поверхности способствует хорошей осанке и здоровью спины. Блогер Владислав Петренко решил проверить, что случится с телом, если делать это регулярно? Для этого мужчина поставил эксперимент и 30 дней ночевал на деревянном полу. По словам Владислава, результат челленджа превзошел все его ожидания.
Freepik 99-летний Ричард Мираллес входит в число 1% оставшихся в живых американцев, участвовавших во Второй мировой войне. Он прошел долгий путь и несмотря на возраст и тяжелую жизнь, полную рисков, остается энергичным человеком, который с оптимизмом смотрит в будущее.
pexels.com У боли и скованности в мышцах шеи могут быть различные причины: растяжение, неправильная поза во сне, сидячая работа, а также серьезные травмы и болезни вроде менингита — в последних двух случаях рекомендуется обратиться к специалисту и не заниматься самолечением. Зачем нужны упражнения для шеи Регулярное выполнение специальных упражнений помогает укрепить мышцы шеи, снизить нагрузку на позвоночник и предотвратить развитие болевых синдромов и травм.
Freepik Мы неоднократно писали о негативном влиянии сидячего образа жизни на здоровье человека. Но, как правило, все риски, о которых известно, были связаны со спиной, лишним весом, общей слабостью мышц.
Наука неустанно доказывает, что тренировки — главный ингредиент не только для построения мышц, но и для производства гормонов счастья, в том числе серотонина, благодаря которому все кажется проще и лучше. А интервальный тренинг — самый верный способ получить его максимальную дозу. Жизнь начинает вас тяготить? Поднапрячься в зале будет самым верным решением.