Для профессиональных мужчин.
Freepik Существует множество мифов о старении. Один из них, что букет болезней и потеря привлекательности — норма для возраста. Но существует ряд полезных привычек, которые помогут остаться активным и продлить молодость. Сохраняйте социальные связи Проводите слишком много времени в одиночестве? Можете не верить, но одиночество оказывает огромное влияние на наше психическое и физическое здоровье. И с возрастом люди особенно подвержены риску, потому что многие теряют связь…
Unsplash Здоровый рацион должен быть сбалансированным, то есть в нем должно быть достаточное количество белком, жиров, углеводов и клетчатки. Разберемся вместе с ведущим экспертом Центра молекулярной диагностики CMD Маргаритой Провоторовой, сколько именно пищевых волокон нужно для здоровья.
EasyWorkStation Мышление – один из ключевых интеллектуальных процессов, который влияет на нашу способность генерировать идеи и решать творческие задачи. Положение тела в пространстве и уровень комфорта способны влиять на скорость и качество мышления. И самой практичной в этой связи позицией будет положение лежа, а не сидя или стоя. Работа лежа Когда мы лежим, кровь активнее поступает в мозг и стимулирует мыслительную активность. В лежачем состоянии гораздо легче рождаются…
freepik Сердце будет здоровее Похудев немного, вы сможете улучшить здоровье своего сердца. Исследование 2011 года, опубликованное в «Diabetes Care», показало, что у людей, потерявших от 5 до 10 процентов веса тела, отмечались как повышение уровня «хорошего» холестерина ЛПВП, так и снижение уровня триглицеридов.
Getty Images Берегите суставы и внимательно следите за всеми сигналами, которые подает организм. Ревматоидный артрит Аутоиммунное заболевание (связано с нарушением функционирования иммунной системы), от которого страдает ткань суставов. Страдает и болит. «Ревматоидный артрит в первую очередь поражает небольшие суставы рук и ног, — рассказывает Джоанна Джордан, директор Центра исследования артрита при Университете Северной Каролины. — Затем болеть начинают локти, плечи и так далее».
Unsplash Отеки — это не только неприятный, но иногда и опасный симптом. Дело в том, что порой этот признак указывает на заболевания почек, сердечно-сосудистой системы или нарушение гормональной регуляции. Если день за днем вы замечаете припухлость век, испытываете сложности при снимании колец или надевании обуви, видите следы от резинок на голенях, лучше обратитесь к специалисту.
Unsplash После плотного приема пищи зачастую возникает желание вздремнуть. Такое состояние врачи считают естественным и называют его постпрандиальной сонливостью или пищевой комой. Разбираемся, почему оно возникает и опасно ли это.
Unsplash После 40 лет организм начинает меняться, запускаются процессы старения, а здоровье начинает требовать особого внимания. И во время такой перестройки некоторые процессы становятся более уязвимыми. Тогда, если у человека есть предрасположенность, может появиться какое-либо заболевание, причем с возрастом их число нарастает. Разбираемся с экспертом, как это вовремя заметить и избежать неприятных последствий.
Unsplash С утра сложно встать сразу после будильника: обычно хочется немного поваляться. Но полезна ли такая привычка, рассказал врач-невролог, рефлексотерапевт высшей категории Игорь Орлов в интервью радио Sputnik.
Unsplash Считается, что лучший способ справиться с простудой — как можно больше отдыхать, проводить время спокойно. Так организм сможет набраться сил и бросить их на лечение заболевания. Но означает ли это, что во время простуды человек должен все время находиться дома.