Для профессиональных мужчин.
Unsplash Эксперты дали исчерпывающие рекомендации, как распознать проблему и как с ней бороться. Сезон аллергии становится дольше? С 1990 по 2018 год наступление весны заметно сдвинулось, смена времен года стала происходить на двадцать дней раньше. Сдвиг, обусловленный климатическими изменениями, серьезно влияет на окружающую среду и может иметь последствия для здоровья человека. Эти наблюдения сделаны в…
Brust «Сначала наденьте маску на себя, а потом на ребенка», — универсальная инструкция не только во время нештатных ситуаций в полете, но и в жизни. Чтобы уметь правильно поддерживать близких, убедитесь, что у вас есть на это моральные и физические силы.
Unsplash Известный в YouTube тренер и основатель «Athlean-X» Джефф Кавальер очень любит составлять разные рейтинги упражнений. В своем новом видеоролике Кавальер рассказывает о семи запретных движениях, которые он по разным причинам навсегда исключил из своей тренировочной программы. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья.…
Senivpetro / Freepik После 40 лет мы начинаем терять мышечную массу, и, к сожалению, полностью отменить этот процесс невозможно. Зато можно затормозить — и для этого вовсе необязательно «убиваться» в спортзале (хотя регулярные силовые тренировки под контролем тренера и врача определенно пойдут на пользу). Рассказываем, какие простые привычки помогут замедлить возрастную потерю мышц. Тренируйтесь Простая…
bublikhaus / Freepik Подробности в нашей статье. Медитация, прогулка, настольная игра или глубокое дыхание – все это помогает снять стресс, причем позволяет сделать это довольно быстро. Не нравятся эти способы и хочется чего-то поинтереснее? Оказывается, простая разминка с элементами растяжки творит буквально чудеса. Рассказываем подробнее и прилагаем план тренировки.
Pixabay.com Рассмотрим инструкцию на примере, когда нужно скинуть лишние 10 килограммов. Запланируйте ключевые шаги Не размышляйте о большой картине (похудеть на 10 кг!!!), а думайте в категориях конкретный действий (что именно нужно сделать сейчас?). Составьте четкий план: вместо чипсов покупаю кольца кальмара, делаю зарядку (или хожу в зал) по вторникам, четвергам и субботам.
Burst Последние дни вы чувствуете тревогу, грусть, раздражительность, злость, вину и оцепенение? Хорошая новость — вы точно не одиноки, плохая — вероятно, вы заработали так называемую травму свидетеля, которая напрямую связана с нарушением баланса между работой, личной жизнью и проживанием травмирующего события, в котором вы не принимали непосредственного участия, но наблюдали со стороны. Мы поговорили…
Unsplash Открытие пока что подтвердилось лишь экспериментами на мышах, но ученые настроены оптимистично. Если их работа увенчается успехом, это изменит подход к лечению большого количества заболеваний. Для чего нужны фитнес-таблетки? На днях стало известно, что ученые, возможно, создали препарат, способный имитировать пользу для здоровья, которую дают физические упражнения. Новость настолько обрадовала мировое сообщество, что во…
GettyImages Деменция — приобретенное слабоумие. Чаще всего наблюдается ухудшение памяти и концентрации внимания, меняется эмоциональное состояние. По мере развития заболевания утрачиваются мыслительные функции и понимание окружающего мира. Знаменитости, у которых диагностировали болезнь Альцгеймера Джек Николсон Фактически карьера прервалась в 2010 году — все реже можно было увидеть актера в новых экранизациях. О резком ухудшении самочувствия…
