Для профессиональных мужчин.
drobotdean / Freepik У каждого из нас бывает такое утро, когда мы просто не можем избавиться от чувства вялости, даже если технически выспались. Стремясь взбодриться в такие дни, мы загружаемся кофе — чашка за чашкой. Но чрезмерное употребление кофеина может вызывать нервозность и беспокойство (не говоря уже о том, что постоянных походах в уборную). Возможно,…
Pixabay Алкоголь Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Вам может казаться, что кружечка пивка после работы приносит только пользу, но если повышение уровня нужных гормонов стоит на первом месте среди ваших приоритетов, то…
Getty Images Могут ли физические нагрузки улучшить состояние легких? Как ни странно, да: регулярные тренировки помогают нарастить ткани, поддерживающие легкие, и тем самым улучшить их состояние. Рассказываем, какие упражнения можно делать дома, чтобы улучшить состояние органов дыхания. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья.…
GettyImages Последние годы я экспериментировал с питанием и пищевыми привычками. Пробовал разное: отказывался от сахара, сокращал потребление углеводов, убирал из рациона красное мясо. Я использовал интервальное голодание, постясь между ужином и первым приемом пищи по 12-16 часов.
Freepik Путь к долголетию тернист: хронические заболевания и проблемы со здоровьем подстерегают на каждом углу. По словам Эрика Берга, врача, который прославился в интернете своим необычным подходом к медицине, если вы можете устранить причины, по которым люди умирают, вы сможете продлить свою жизнь жизнь. ЭрикБерг Врач, блогер От какой болезни чаще всего умирают люди? Берг…
Unsplash Возможно, многие хотят выглядеть, как создатель Telegram, но не всем может подойти такое закаливание. Разбираемся во всех нюансах актуальной процедуры, опираясь на исследования. Что такое терапия холодной водой? Самопровозглашенный Ледяной Человек, спортсмен-экстремал Вим Хоф прославился 26 мировыми рекордами и тем, что в шортах покорил Эверест и пробежал марафон за Полярным кругом. Ему также принадлежит…
Drazen Zigic / Freepik Одышка при ходьбе, подъеме по лестнице или других физических нагрузках — естественный механизм, призванный обеспечить кислородом ваши мышцы. Но бывают и другие случаи, когда на одышку нужно обратить внимание.
www.pexels.com Где расположены приводящие мышцы бедра? Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Приводящие — это пять мышц, крепящихся к тазовым костям и костям ног. Их основная анатомическая задача — сводить ноги вместе. И…
Unsplash Ожирение – одна из распространенных болезней современности. На сегодняшний день в развитых странах четверть населения имеет вес на 15% больше нормы.
Freepik Жим лежа Лягте на живот, положив руки на грудь, голова приподнята. Надавите на руки и представьте, что вы отталкиваете пол, прогнитесь в пояснице. Сделайте вдох, а затем опуститесь обратно. Пилатес-плавание Примите положение лежа. Разводите руки и ноги друг от друга, как будто вас разрывают на части в перетягивании каната. В итоге вы должны оторваться…