Norbert Buduczki/unsplash.com Если вас не привлекают достижения чемпиона мира по жиму лежа Джулиуса Мэддокса, а хочется привлекательную мужскую грудь, то…
Freepik Хорошо знакомый вам Джереми Этье (рассказавший о 14 упражнениях для полной прокачки спины, о четырех шагах к первому подтягиванию…
Unsplash За последние несколько лет стали модными прогулки и активный образ жизни. Подсчет шагов и корпоративная ходьба увеличили количество движения…
karlyukav / Freepik Существует распространенное мнение, что йога направлена на растяжку и обретение спокойствия. Но может ли йога развить силу…
Freepik Тренировки на турнике — эффективный способ развития силы и выносливости без спортзала. К сожалению, даже опытные спортсмены допускают ошибки,…
Master1305 / Freepik Представление о том, что в течение суток человек должен 8 часов работать, 8 часов заниматься личными делами…
Freepik HIIT (High-Intensity Interval Training) тренировка — один из самых эффективных способов сжигания жира и похудения в домашних условиях. Такая…
cookie_studio / Freepik Каждый третий взрослый старше 65 лет ежегодно получает травму после падения. Если стараться не падать, можно прожить…
Getty Images Во-первых, следует чётко разделять острое и хроническое воспаление: это два разных сценария, последний из которых связан с состоянием,…
Freepik Некорректная техника бега вызывает различные травмы, которые могут серьезно повлиять на здоровье и мотивацию спортсмена. Это особенно актуально, если…
Freepik Чем полезны короткие тренировки? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса…
Logan Weaver / Unsplash 2 литра воды в сутки — считается, что именно столько нужно выпивать ежедневно, чтобы избежать обезвоживания…
Freepik Зачем качать икры? Во-первых, упражнения на эту группу мышц помогают телу развиваться гармонично и правильно. Поэтому нельзя оставлять эти…
Freepik Почему не получается накачать пресс? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного…
pexels.com Вы наверняка слышали про слайдеры для фитнеса, которые так популярны при работе с прессом. Однако не расстраивайтесь, если у…
ibrakovic / Freepik Изучаем вопрос Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов…