Freepik Чем полезны утренние тренировки? О том, что зарядка улучшает самочувствие и заряжает бодростью, спорить не приходится. Кроме того, некоторые…
Freepik ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу Как правильно…
freepik.com Известно, что сидячая работа крайне негативно сказывается на здоровье и фигуре. Так, люди, которые подолгу сидят, чаще страдают от…
Freepik Избавиться от жира на животе можно буквально за один день Этот метод основан на липосакции — процессе, во время…
freepik.com Для начала необходимо определить процент жира в организме, соответствующий вашему возрасту: ведь норма у всех разная. Обычные весы здесь…
Freepik Эффективными могут быть не только занятия в зале, но и домашние тренировки. ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN…
freepik.com Дело в том, что индекс массы тела не может отличить вес жировой ткани от веса мышечной. Между тем мышцы,…
Из личных социальных сетей Американский блогер Марк Сиссон пропагандирует здоровый образ жизни и идею вечной молодости. Ведь мужчине уже 70,…
drobotdean / Freepik 1. Вы хуже тренируетесь Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения…
Racool_studio / Freepik Жим над головой (также известный как армейский жим) — это замечательное упражнение для тренировки многих мышц верхней…
Unsplash «Грамотное и активное восстановление совершенно необходимо спортсменам, но и обычным людям не менее важно», — говорит доктор Джейсон Версланд,…
senivpetro / Freepik Если вы никогда не записываете, что именно делали во время тренировки, то совершаете большую ошибку. Мы готовы…
pexels.com Наверное, каждый не раз слышал, что бег вредит коленям и суставам в целом. GQ разобрался, справедливо ли такое утверждение,…
unsplash.com Что можно успеть сделать за семь минут? Кажется, что это очень короткий срок, однако всего за семь минут вы…
unsplash.com Один из факторов, влияющих на эффективность набора массы, — это темп выполнения силовых упражнений. Одни стараются делать повторения максимально…
Taco Fleur/unsplash.com Канадский тренер Кристиан Тибадо (призывающий больше есть для похудения и помогающий накачаться хардгейнерам) в очередной своей статье рассказывает…