freepik.com Что нужно для прокачки трехглавой мышцы плеча — трицепса? Силовая динамика амплитуды движения; Правильное соотношение силы тяги и силы…
Unsplash Райан Холл известен как первый американец, которому удалось пробежать полумарафон на Олимпиаде в Пекине меньше, чем за час. В…
Buff Dudes/youtube.com С древних времен культуристы предпочитали это изолирующее движение, чтобы прицельно проработать трицепс. Но сегодня большинство посетителей тренажерных залов…
Jujimufu/youtube.com Становая тяга — одно из самых важных упражнений и главный тест силы всего тела. «Безумный ученый силы» Крис Даффин,…
Tony Horton/youtube.com Вам уже за 60. Как изменились ваши тренировки? Я по-прежнему тренируюсь с отягощениями, но сместил акцент: больше ВИИТ…
Squat University/youtube.com Подъем на ящик (зашагивание) Самое базовое (то есть простое) упражнение для одной ноги, которое должен освоить каждый атлет.…
Из личных социальных сетей Последний год Дуэйн Джонсон усердно тренировался, чтобы сыграть супергероя в фильме DC «Черный Адам». Это был…
freepik.com В любых занятиях спортом важно получать удовольствие от нагрузок и не насиловать организм. Это относится и к бегу. Например,…
freepik.com Перед выполнением комплекса важно провести разминку — пожалуй, это самая важная часть тренировки, от которой и будет зависеть результат.…
GRAHAM MANSFIELD/unsplash.com Некоторое время назад я написал статью о физических упражнениях для пожилых людей, а теперь я хочу рассказать о…
pexels.com Физические упражнения могут поднять настроение, когда речь идет о психическом здоровье и эмоциональном благополучии. Они улучшают настроение за счет…
freepik.com Блогер Лори Шоу решил проверить себя и в течение месяца выполнял по 200 отжиманий каждый второй день. За 30…
Darpan/unsplash.com Однако, кому-то удается накачать выдающиеся икры, а кто-то может прорабатывать их практически ежедневно и ничего не добиваться. Специалист по…
pexels.com Лучший способ повернуть время вспять — продолжать вести активный образ жизни как можно дольше. Это помогает оставаться в тонусе…
Freepik Если вы интересуетесь тем, как похудеть, но не любите диеты и спорт, то вы не одиноки. Многие боятся экстремальных…
pexels.com В первую очередь, стоит помнить о том, что все мы несимметричны. Мы пишем одной рукой лучше, чем другой. И…