freepik.com Планка — изометрическое упражнение, которое задействует основные мышцы для сохранения горизонтального положения в течение определенного времени. Чаще всего выполняется…
unsplash.com Портал Eat This Not That предложил альтернативу, которой можно восполнить недостаток тренировок. (далее…)
Gordon Cowie/unsplash.com Вот шесть самых распространенных ошибок при тренировке бицепсов. Использование импульса Чтобы мышца росла, вы должны заставить ее выполнять…
freepik.com Практика йоги может нести исключительно оздоровительный характер, если вы, например, не хотите погружаться в культуру медитации. С физиологической точки…
freepik.com Часто тренировки не дают ожидаемого результата: организм привыкает к нагрузкам, а мышцы перестают расти. Чтобы этого не случилось, используйте…
Mark Timberlake/unsplash.com Возможно, вы пользуетесь увлажняющими средствами и кремами, которые обещают уменьшить физические признаки старения вроде сухость и дряблости кожи…
freepik.com День ног любят далеко не все — и таких людей очень просто узнать в тренажерке. Они работают над фасадными…
Michael DeMoya/unsplash.com Слишком далеко разводите локти в стороны По словам Сэмюеля, это, пожалуй, самая большая ошибка новичков при выполнении жима…
freepik.com В новом видео на своем канале бодибилдер и фитнес-блогер Уилл Теннисон разбирает несколько распространенных, по его мнению, причин, из-за…
freepik.com Как быстрее избавиться от лишних килограммов? Формула похудения давно известна: сбалансированное питание, физические нагрузки и ежедневный дефицит калорий. Ускорить…
Домашняя тренировка от Арнольда Шварценеггера, которая займет у вас не больше 10 минут. Блогер и воркаутер Евгений Лось известен как…
freepik.com Всемирная организация здравоохранения считает, что человеку нужно тренироваться не менее 150 минут в неделю, однако ученые Гарвардской школы уверены,…
ATHLEAN-X™/youtube.com В очередном видео на своем канале Джефф Кавальер показал, как правильно брать EZ-штангу (изогнутый гриф для «ручных» упражнений). (далее…)
Freepik Самая частая отговорка пропускать занятия в спортзале: нет времени, дедлайн, новые проекты, завал на работе. Продемонстрируйте свое стремление все…
freepik.com / Из личных социальных сетей Профессиональный тренер Пол Склар в 50 лет выглядит в два раза моложе: во многом…
freepik.com Отжимание — удивительное упражнение: оно не только развивает руки и грудь, но и отлично укрепляет корпус, ягодицы и ноги.…