serhii_bobyk / Freepik Ошибка на то и ошибка, что ее совершить очень легко и это естественно, а вот правильная методика…
Pixabay Сотрудники Института спорта при Дублинском университете провели эксперимент: восемь студенток в течение 8 недель ежедневно поднимались по лестнице, в…
unsplash.com Пейте меньше воды Восполнять воду во время потогонных занятий необходимо. Но стоит знать меру: литр воды перед походом в…
freepik.com Дмитрий Яшанькин, чемпион России по фитнесу и бодибилдингу, победитель «Арнольд Классик», обладает невероятными физическими параметрами. У атлета рельефные мышцы…
Pixabay Вес, на который рассчитана беговая дорожка Максимальный вес пользователя является полезным ориентиром для определения качества беговой дорожки. Вес более…
unsplash.com В последнее кроссфит набирает популярность и возвращает в тренировочный план многих спортсменов забытые упражнения. Например, сейчас актуальным и востребованным…
unsplash.com Подтягивания — одно из самых популярных упражнений с собственным весом, которое развивает почти все группы мышц и улучшает осанку.…
Freepik Для того, чтобы оно было действительно эффективным, важно не просто выполнять его, но и делать это технично и правильно.…
serhii_bobyk / Freepik Подтягивания считаются одним из самых популярных и эффективных упражнений, которое отлично помогает развивать тело и наращивать мышечную…
Freepik Лето приближается, а с ним и наше желание преобразиться к пляжному сезону. Если вы хотите принять вызов и за…
My PT Hub / Youtube Упражнение получило название в честь знаменитого бодибилдера и восьмикратного «Мистера Олимпии» Ли Хейни. Как понять,…
officialjumpropedudes Блогеры Дэн и Брэндон уже давно ведут YouTube-канал, посвященный тренировкам со скакалкой. В последнем видео Дэн поделился своей историей…
pexels.com Растяжка «кренделем» — это вращательные движения на полу, которые направлены на ягодицы, косые мышцы и позвоночник. Многие люди чувствуют…
freepik.com Тренировки на турнике позволяют без железа накачать мощный торс и увеличить силовые показатели. Классические подтягивания можно дополнять упражнениями акробатического…
pexels.com Существует несколько распространенных ошибок, которых следует избегать при выполнении тяги бедра. Они могут привести к проблемам с шеей или…
Jonathan Borba/www.pexels.com Всемирно известный физиотерапевт и профессор Пражского университета Владимир Янда популяризировал концепцию «реципрокного ингибирования» (проще говоря, взаимного торможения): когда…