Для профессиональных мужчин.
Unsplash Сколько нужно ходить, чтобы похудеть Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале Diabetes Spectrum, чтобы ходьба помогла похудеть, следует поддерживать умеренный темп шагов в течение тридцати и более минут. Тренироваться необходимо не менее пяти дней в неделю. Такая ходьба увеличивает частоту сердечных сокращений и более эффективна, чем неспешная прогулка.
Соцсети Можно ли похудеть, не отказываясь от фастфуда? 32-летний американец под ником TonysStrength на Reddit поделился в соцсетях своей невероятной трансформацией. Он похудел на 80 кг, хотя каждый день ел бургеры. Почему мужчина решился похудеть? Мужчина по имени Тони рассказал о своей невероятной трансформации на Reddit — когда-то он весил 172 кг, но похудел до…
Соцсети Учитель физкультуры на пенсии, Войцех Венцлавович из Польши, бросил вызов обстоятельствам, превратив себя из толстяка в секс-символ семидесятилетнего возраста, повергнув в трепет своих друзей, семью и последователей в соцсетях.
Freepik Есть ли что-нибудь более неловкое, чем увидеть себя в зеркале, когда вы сидите за столом, и осознать, что вы напоминаете креветку? Плохая осанка сильно вредит нашему внешнему виду, уверенности и общему здоровью. Как ее исправить с помощью домашних тренировок? Как исправить плохую осанку? Первый шаг к исправлению плохой осанки — понять, что такое «плохая»…
pexels.com Используйте эти советы для тренировок в условиях «экстремальной» нехватки времени. Повысьте эффективность с помощью специальной разминки Иногда этот комплекс еще называют активной или динамической растяжкой. Такие движения предназначены для подготовки к тренировке, но они эффективны и сами по себе.
Reddit Этот 32-летний пользователь Reddit, анонимно разместивший фотографии своего похудения в специальном субредакте сайта, продемонстрировал невероятную и быструю трансформацию. Сбросив 11,5 кг, но, что более важно, накачав шесть кубиков пресса, он сумел полностью изменить свой внешний вид. Для этого он исключил из рациона всего один ингредиент! Как мужчина худел? Мужчина признался, что сначала подошел к…
Freepik Выход силой — пожалуй, самое базовое и распространенное упражнение на турнике. Фитнес-блогер Артем Морозов рассказал, как быстрее всего научиться выполнять данный воркаутский прием.
Freepik Низкие отжимания Первое упражнение — низкие отжимания с касанием руки плеча. Руки выпрямлять нельзя на протяжении всего подхода. Сделайте сколько сможете и запишите результат.
Freepik Как правильно выбрать нужный гель, на что влияют различные добавки и зачем вообще он нужен бегунам?
Freepik Популярный нутрициолог и фитнес-блогер Игорь Ботоговский сделал подробный обзор про каждую группу мышц.