Master1305 / Freepik Кто хочет напрасно тратить годы в спортзале в попытках наращивания мышечной массы, ориентируясь на прямо противоположные советы…
Pexels 1. Встаньте ровно Одна из главных ошибок людей, которые хотят заниматься спортивной ходьбой, — наклон вперед. Это замедляет передвижение.…
senivpetro / Freepik Он — отличный слушатель Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения…
pressfoto / Freepik Под силовыми тренировками обычно подразумевается использование гантелей, штанг, тренажеров и другого спортивного оборудования, которое делает вашу тренировку…
Freepik Хотите похудеть к лету? Не верьте чудо-диетам, которые обещают быстрый результат. Вам придется серьезно постараться, чтобы получить желаемый результат…
Freepik Сколько упражнений вам нужно? Помните: что-то всегда лучше, чем ничего. Просто больше двигаясь в течение дня, вы можете ощутить…
fre До лета осталось совсем немного. Время задуматься о том, чтобы привести себя в форму и похвастаться рельефными кубиками на…
Freepik Боль в коленях во время тренировки — это распространенная проблема, которая может вызывать серьезный дискомфорт и мешать тренировке. Но…
unsplash.com При первом посещении спортзала у человека возникает масса вопросов: как правильно выстроить тренировку, сколько повторений того или иного упражнения…
unsplash.com Собака мордой вниз⠀ Исходное положение — планка. Поставьте ладони под плечевыми суставами, стопы на ширине таза, сохраните естественный изгиб…
Freepik Многие мужчины озабочены тем, как сжечь жир на животе и избавиться от «пуза», которое так портит внешность. Однако эта…
unsplash.com Упражнений на грудные мышцы очень много, поэтому освоить все сразу точно не получится. Лучше из этого множества выбрать те,…
teahub.com Сильвестр Сталлоне — не только признанная звезда американского кинематографа, но и образец спортсмена. Сталлоне был идеальным атлетом и для…
unsplash.com Планка — одно из самых популярных упражнений. Такую широкую любовь оно получило благодаря своей эффективности и простоте. Правильное выполнение…
Unsplash В фитнесе есть свои особенности коммуникаций и нетривиальные задачи, нестандартные для повседневной жизни, поэтому, помимо желания быть хорошим напарником,…