Freepik Чем полезны короткие тренировки? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса…
pexels.com Следуйте этому «плану». Занимайтесь кардио и силовыми тренировками Главное — включать в свой режим тренировок как кардио, так и…
www.pexels.com Прогрессивная перегрузка начинается с идеальной техники. Прежде чем поднимать рабочий вес в технике любого упражнения, убедитесь в том, что…
Freepik Как понять, что тренировка эффективна? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного…
freepik.com Пири Рейдер — американский бодибилдер и методист, который создал свою систему набора массы. Он опробовал ее на себе и…
Freepik Можно ли похудеть без диеты? Избавиться от лишнего жира без диеты не получится. Если вы хотите действительно привести себя…
Freepik Если вы хотите добиться рельефной и красивой мускулатуры на спине, необходимо выбрать лучшие упражнения, польза от которых подтверждена учеными.…
pexels.com «Подводные камни» диет. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в…
pexels.com Кажется, что чем ниже приседание, тем оно эффективнее. Однако до сих пор нет твердой уверенности в том, что глубокие…
pexels.com Механический стресс Напряжение в мышце в ответ на большую физическую нагрузку является самым мощным стимулом гипертрофии. Но не единственным.…
Freepik Трудно найти оздоровительную тенденцию, которая пользуется сейчас большей популярностью, чем йога. Пандемия сыграла огромную роль в том, что люди…
freepik.com Нет ничего плохого, если вы стремитесь минимизировать количество движений во время прокачки основных мышц. Базовое скручивание — как раз…
Unsplash Комплекс включает всего 3 упражнения. Для этой короткой тренировки вам понадобится всего 3 минуты свободного времени и собственное тело.…
pexels.com Дефицит калорий часто сопровождается испытанием голодом, особенно когда вы только недавно сменили принцип питания и все еще привыкаете к…
Freepik Обязательно ли садиться на диету? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного…
Freepik Скакалка — мощный инструмент, который помогает достичь фантастических результатов в похудении и улучшении физической формы. Независимо от вашего уровня…