Unsplash Плавание — это не только приятный, но и полезный, а главное — уникальный вид физической активности. Например, вода снижает…
pexels.com Негибкие суставы Если вы заметили, что ваши суставы стали жесткими и негибкими, обратите внимание на свой образ жизни. Когда…
Unsplash Рекомендации для эффективного выполнения: Приступайте к упражнению после предварительной разминки и/или других упражнений. При полном сгибании рук, постарайтесь напрячь…
Из личных социальных сетей Форме Дэвида Бекхэма и его супруги можно только позавидовать: экс-футболист повесил бутсы на гвоздь 10 лет…
Freepik В общей сложности 140 женщин и 63 мужчины из Саратога-Спрингс, штат Нью-Йорк (США) согласились принять участие в исследовании, которое…
Pixabay Планка Главная ошибка заключается в том, что при выполнении упражнения большинство людей сутулятся. Но, чтобы планка работала эффективно, нужно…
pexels.com Узнайте, что может вывести ваши занятия спортом на новый уровень. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние…
MyTraining App/youtube.com Если вы ищете лучшее завершающее упражнение для мощной накачки бицепсов, то среди всех остальных выделяется необычный вариант сгибания…
Freepik Пресс — одна из самых важных групп мышц в нашем теле, состоящая из различных мышц и выполняющая ряд важных…
pexels.com Попробуйте на следующей пробежке. Как определить свой темп При определении своего темпа полезно отметить, сколько энергии вы тратите при…
unsplash.com Каждое из упражнений можно выполнять по количеству повторов или по времени. Например по 15−20 повторений, или от 40 до…
unsplash.com Иногда тренировки на пресс не дают никаких результатов, а только разочаровывают. Разбираемся, почему так происходит и кому вообще нельзя…
Freepik Полезны ли короткие тренировки? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса…
Freepik Тренировка на турнике — эффективный способ развития силы и выносливости верхней части тела для тех, кто не ходит в…
Freepik К сожалению, сделать первый шаг трудно всегда, в случае со спортзалом — тоже. Если вы в плохой форме и…
pexels.com Выход силой на турнике — одно из любимых упражнений многих калистеников и воркаутеров. Это непростое упражнение сочетает в себе…