pexels.com Отжимания — одно из самых популярных упражнений, ведь его можно выполнять даже дома без дополнительного инвентаря. И хотя с…
Jesper Aggergaard/unsplash.com Худшие виды кардио для бодибилдеров Интервальная тренировка натощак Легкая утренняя прогулка перед завтраком безвредна, но интенсивные интервальные тренировки…
Freepik Чем полезна утренняя зарядка? О пользу утренней зарядки спорить не приходится. Даже простые упражнения могут помочь почувствовать себя лучше,…
Unsplash После непрерывной тренировки в течение 30 минут в организме запустится усиленный процесс закисления мышц лактатом молочной кислоты. Это разрушает…
pexels.com Вы когда-нибудь задумывались о том, как силовые тренировки могут влиять на мобильность ваших суставов? Ученые выяснили, что это влияние…
Freepik Чтобы держать себя в форме, необязательно пропадать в тренажерном зале по несколько часов. Можно провести не менее эффективную домашнюю…
Freepik Чем полезны короткие тренировки? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса…
unsplash.com Представьте, что вы заказываете бургер и картошку с мыслью о том, что съеденные калории можно сжечь на ближайшей тренировке.…
Freepik Можно ли похудеть без диеты? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного…
Jesse James West/youtube.com Успешные лифтеры всегда уделяют внимание мышцам верха спины, потому что им нужна надежная база для рекордного жима…
Pixabay Почему нужно убирать инвентарь за собой? Если вы из тех, кто любит оставлять десяток 20-килограммовых блинов на тренажере для…
Pixabay Преимущества беговой дорожки Если у вас есть определенный располагаемый доход, который можно потратить на абонемент в тренажерный зал, или…
Freepik Одна разборная гантель (или гиря) — это минимум тренировочного оборудования, с которым вы можете полноценно тренироваться. Конечно, следует знать,…
cottonbro/www.pexels.com Если вы занимаетесь фитнесом только в зале, то желательно проводить хотя бы две тренировки в неделю, на каждой прорабатывая…
Дмитрий Путылин Прежде чем перейти к списку медалистов, которые поднимут вашу производительность в зале на новый уровень, позвольте напомнить о…