Freepik Чем опасен сидячий образ жизни? Малоподвижный образ жизни влияет на все органы и системы организма. Например, у человек, который…
Соцсети Винс Жиронда — легендарный американский культурист. Он прославился тем, что стал не просто грудой мышц, а добился гармоничного развития,…
Freepik С помощью этих упражнений у вас получится прокачать грудные мышцы, спину, бицепс, трицепс и предплечья. Главное — следите за…
GettyImages Да, стоит признать, что я люблю поспать. Утром я чувствую себя подавленным и ненавижу звук будильника. Люди, которые тренируются…
Freepik Разминка — важная часть тренировки, пропускать которую точно не стоит. Именно поэтому все профессиональные спортсмены знают, что лучше размяться…
freepik.com Эта необычная версия упражнения названа гильотиной не зря — при ее выполнении гриф штанги поднимается и опускается непосредственно над…
Freepik Главное — это питание ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса…
Freepik Чем полезна зарядка? О пользе зарядки спорить не приходится. Всего несколько простых упражнений с утра помогут вам взбодриться, почувствовать…
Freepik Как увидеть пресс? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса по…
Freepik Чем могут быть полезны короткие тренировки? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта…
Freepik Соблюдение диеты часто сопровождается стрессом, ограничениями и чувством голода. Это в итоге может привести к тому, что мы рушим…
Freepik Как накачать 6 кубиков? Прежде чем приступать к тренировкам, обратите внимание на свой план питания. Дело в том, что…
Freepik Кор — это достаточно большая группа мышц позвоночного и тазобедренного отдела. Именно он помогает стабилизировать тело и распределяет нагрузку…
Freepik Боли в коленях во время тренировки могут доставить немало неприятностей. Это частая проблема, с которой сталкиваются как начинающие, так…
Freepik Чтобы набрать мышечную массу, необходимы не только регулярные тренировки, но и ряд других важных факторов, которые могут снижать ваш…
Freepik Какие мышцы задействуются при прыжках? Основная нагрузка при такой активности идет на мышцы ног, а именно — на икроножные…