Freepik Как выполнять? Встаньте с упором на руки и колени, голени держите под собой. Колени раздвиньте в стороны на ширину…
Freepik Лето подходит к концу, уличные тренировки становятся все более сложными из-за погодных условий, а домашние уже успели надоесть. Все…
Freepik Зачем выполнять тягу штанги в наклоне Тяга штанги в наклоне — по-настоящему великолепное упражнение, которое дает отличную отдачу от…
Freepik Как выполнять «велосипед»? Лягте на спину, полностью прижав поясницу к полу. Поднимите согнутые в коленях ноги вверх, бедра должны…
Unsplash Приседания с узкой постановкой ног Ноги расставьте на ширине плеч. Руки держите вытянутыми вдоль тела и немного согнутыми в…
@bruce_lee_hk / Соцсети Как выполнять? Чтобы подготовиться к выполнению «флага дракона», для начала научитесь выполнять подъем прямых ног лежа на…
@NasmOrgPersonalTrainer / YouTube Как делать правильно Чтобы правильно выполнить щучьи отжимания, примите упор лежа для традиционных отжиманий. Ноги и руки…
@howcast / YouTube Как выполнять Поднимите ноги от пола, согнув колени под углом 90 градусов. Медленно опустите ноги в сторону.…
Freepik Как выполнять? Лягте на спину, руки положите вдоль тела, ноги согните в коленях и расположите на удобном расстоянии от…
Шедеврум Подъем коленей к груди Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Возьмите в руки гирю и держите ее двумя руками…
Freepik Каждое упражнение выполняйте по 3 подхода по 20 повторений. Отдых между подходами – 30 секунд. (далее…)
Freepik Оздоровление на рабочем месте Частью корпоративной культуры часто становятся ненавистные многим групповые разминки и соревнования. Прежде чем привычно избегать…
@los_strong90 / Соцсети Многократный чемпион Беларуси по Street Workout, двукратный рекордсмен Книги Гиннесса Евгений Лось показал лютую тренировку пожарных, которая…
@middleagedmindandmuscle / Соцсети Брайан Бриггс — опытный пауэрлифтер и персональный тренер, который и в 50 лет продолжает заниматься и поддерживать…
Freepik Насладиться едой или тренировкой? Результаты исследования ученых Швейцарской высшей технической школы Цюриха (ETH Zurich), опубликованные в этом месяце в…
Unsplash Макароны для похудения Многие, действительно, игнорируют макароны во время диеты, потому что продукт богат углеводами, которые имеют плохую репутацию.…