unsplash.com С возрастом становится сложнее поддерживать хорошую физическую форму, однако есть несколько секретов, которые могут помочь это сделать. 76-летний бодибилдер…
Freepik Обязательно ли садиться на диету? Если вы хотите избавиться от лишнего жира в любой проблемной зоне, то в первую…
freepik.com Данное упражнение прорабатывает косые мышцы пресса. Чтобы его выполнить, следуйте этой инструкции: (далее…)
Freepik До лета осталось несколько месяцев, поэтому многие ищут способ быстро похудеть. Чтобы избавиться от жира, можно использовать интервальные беговые…
Freepik Люди, которые приходят в зал, как правило, хотят похудеть или накачать мышцы. Но это глобальная цель, для начала новичкам…
Freepik Спина — крайне важная часть нашего тела, поддерживающая осанку и обеспечивающая общую подвижность. Однако многие из нас, рано или…
Master1305 / Freepik Чем полезны махи с гирей? Махи с гирей — одно из лучших упражнений, которые вы можете выполнять…
Freepik Вы станете энергичнее Вы будете ощущать гораздо больше энергии весь день, если начнете его с легкой прогулки. По возможности…
Freepik Фитнес-блогер Арсений Ким на своем YouTube-канале поделился тренировкой, которая поможет проработать и нарастить мышцы с помощью турников и брусьев.…
Freepik В условиях кризиса можно перестать платить за абонемент в спортзале и просто заниматься на улице. Взрывная сила Это реально,…
pexels.com Для занятий спортом не нужен абонемент в спортзал, дорогие тренажеры и даже железо. Если у человека есть желание, то…
Freepik Почему важно качать ноги? Ноги — это большая мышечная группа, тренировки которой помогают вырабатываться в организме анаболическим гормонам, а…
Freepik ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу Как избавиться…
Freepik Преимущества домашних тренировок Некоторые убеждены, что эффективными могут быть только длительные тренировки в зале, но на самом деле это…
Getty Images Берите больше Наши мышцы растут, когда сталкиваются с прогрессирующей нагрузкой. Вы можете тренироваться с различными весами и диапазонами…