Freepik Есть много способов прокачать пресс, но иногда у вас просто нет времени на долгую и сложную тренировку. Хорошая новость?…
Unsplash Попробуйте эту программу на 5 дней. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения…
Freepik Если вы считаете, что у вас низкий уровень тестостерона, вы можете проверить его с помощью простого анализа крови. Существует…
Freepik Короткие тренировки действительно полезны? Вообще, полезны любые тренировки, даже короткие. В любом случае это полезнее, чем отсутствие физической нагрузки…
fxquadro / Freepik Признайтесь, сколько раз вы решали просто пропустить спортзал, потому что 30-40 минут недостаточно для приличной тренировки? В…
Freepik Сколько раз вы говорили, что у вас не хватает времени на тренировки? Если вы похожи на большинство людей, которые…
yanalya / Freepic Запрос «Как накачать шесть кубиков пресса» — один из наиболее часто задаваемых вопросов в Google. И это…
Freepik Полезны ли короткие тренировки? Некоторые убеждены, что полезными могут быть только длительные тренировки в зале, но это не так.…
Freepik С чего начать похудение? Чтобы избавиться от лишнего жира, нужно в первую очередь скорректировать свой рацион. А именно —…
Getty Images Ложиться спать до 23:00 7-8-часовой полноценный сон — идеальное условие для наилучшего синтеза тестостерона, который необходим для поддержания…
Freepik Почему человек сутулится? Основная причина сутулости — слабость мышц спины. Мускулы могут ослабевать из-за малоподвижного образа жизни. Так, если…
Freepik Чем опасен сидячий образ жизни? Многие профессии предполагают продолжительное сидение на одном месте. Кажется, это никак не может навредить…
freepik.com Наука не стоит на месте, а вместе с ней в нашу жизнь приходят новые способы улучшения тела. Один из…
Freepik Полезны ли домашние тренировки? В эффективности домашних тренировок сомневаются многие, но совершенно зря. На самом деле такие занятия приносят…
Freepik Как правильно худеть? Чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно сократить потребление калорий и создать в рационе дефицит. То есть…
Master1305 / Freepik Перерывы в тренировках, должно быть, делал каждый из нас. Они разнятся по длительности и причинам, но неизбежно…