Freepik Бесполезные занятия Существует мнение, что полезными могут быть только длинные занятия в тренажерном зале, но оно ошибочное. На самом…
Freepik Какие мышцы нужно качать? Как правило, прессом называют совокупность всех мышц живота, а именно: (далее…)
Freepik Преимущества домашних тренировок Многие думают, что накачать мышцы можно, только регулярно посещая тренажерный зал. Конечно, нарастить мускулатуру на тренажерах…
Freepik Эта тренировка пресса для начинающих из четырех движений задействует даже самые развитые мышцы пресса, но не забывайте увеличивать или…
Freepik Вы, вероятно, не использовали скакалку с тех пор, как играли на детской площадке? Как скажут многие спортсмены, особенно мира…
Freepik С чего начать похудение? Для начала нужно поставить цель, точнее — понять, сколько килограммов вы хотите сбросить и за…
Freepik Обязательно ли садиться на диету? ИринаРотач Эксперт по фитнесу и питанию MEN TODAY, тренер, соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного…
Freepik Мы собрали пять простых упражнений с гирями для начинающих, которые подойдут каждому. Освоив эти пять упражнений, вы сможете перейти…
Freepik Полезны ли короткие тренировки? Если у вас совсем нет времени на длинные тренировки, не спешите отказываться от коротких загятий,…
Freepik Упражнение 1 Исходная позиция стопы вместе, руки разведены врозь параллельно полу. (далее…)
Freepik Можно ли тренироваться перед сном? Проводить интенсивные тренировки перед сном не стоит. Так, силовые и высокоинтенсивные тренировки лучше заканчивать…
Unsplash После 40 лет становится сложнее худеть. Дело в том, что у многих к этому возрасту меняются привычки в еде,…
Freepik С чего начать? Чтобы увидеть свой пресс, в первую очередь придется избавиться от лишнего жира на животе. Сделать это…
Freepik Есть ли польза от коротких тренировок? Некоторые убеждены, что полезными могут быть только длинные и полноценные тренировки в зале,…
Freepik Обязательно ли садиться на диету? Если вы хотите убрать жир в самых проблемных зонах, то в первую очередь придется…
Freepik Прорабатывая мышцы пресса и стараясь добиться рельефа в виде кубиков, люди часто забывают о том, что жир не уйдет,…