Freepik Берпи — это эффективное упражнение, которое активизирует множество мышц одновременно, что делает его привлекательным вариантом для домашних тренировок. Но…
Unsplash В последние годы домашние тренировки набирают все большую популярность. Вероятно, этой весной россияне решили еще активнее заняться спортом и…
Freepik Все знают про положительный эффект утренней зарядки. Но какой вид упражнений самый эффективный? Мы собрали несколько рекомендаций, которые помогут…
Freepik Для успешного выполнения различных физических нагрузок необходим контроль и поддержание нужноuj пульса. Пульс — это количество ударов сердца в…
Freepik Утренняя тренировка — прекрасный способ начать день с заряда энергии и положительных эмоций. Занятия спортом по утрам улучшают общую…
Freepik У большинства людей от рождения хорошая осанка. Но с годами мы привыкаем к неправильному положению тела. Уже в школе…
Freepik Как правильно тренировать руки? Есть несколько правил, которые относятся к прокачке всех групп мышц, в том числе рук: (далее…)
Freepik С чего начать? Если вы хотите похудеть, то начать вам придется со своего рациона. В нем нужно будет создать…
Freepik Не любите ходить в спортзал? Вы такие не одни! После пандемии многие подсели на домашние тренировки, которые становятся с…
Freepik Полезны ли короткие тренировки? Короткий ответ: да, полезны. (далее…)
Unsplash Всю жизнь даже короткая пробежка трусцой заставляла меня страдать. Мне было так скучно, что каждая минута казалась часом. Никогда…
Freepik Чем полезна зарядка? Человек не может полностью проснуться только по звонку будильника. Чтобы все системы начали работать в привычном…
Unsplash Можно ли тренироваться перед сном? Все зависит от характера ваших тренировок. Перед сном лучше провести не полноценное занятие, а…
Соцсети Дэвид Бекхэм уже лет 10 как повесил бутсы на гвоздь, но продолжает следить за своим здоровьем и тренируется почти…
Freepik Почему не появляется пресс? Причины могут быть разные, но в большинстве случаев заветные 6 кубиков не получается увидеть из-за…