GettyImages Для чего нужен турник? Для прокачки всех групп мышц. Главное упражнения на турнике — подтягивания. Классическим хватом вы даете…
Freepik Кто не хочет тренироваться дома и забыть про спортзал — c его долгой дорогой, переодеванием и дорогими абонементами? Мы…
Freepik Мы собрали простую тренировку из пяти упражнений, которая поможет за месяц прокачать пресс и добиться удивительных результатов. Чтобы вы…
Freepik Дон Саладино — известный тренер, который знает, как построить тело мечты и довести вас до голливудского стандарта. Но он…
Кто такой Коди Лефивер? Коди Лефивер — бывший морской пехотинец и американский спортсмен. Больших успехов в профессиональном спорте он не…
Freepik Как накачать пресс максимально быстро? Этот вопрос волнует многих, кто мечтает об идеальном теле. Ведь пресс — это не…
Freepik Тренировки HIIT — отличный способ привести себя в форму без спортзала. Вам хватит простых упражнений с собственным весом, чтобы…
unsplash.com Правильное питание — это не только потребление определенного количества калорий и здоровых продуктов. Порой это настоящий вызов, который далеко…
Freepik Новичкам в фитнесе иногда может показаться, что эффективно тренироваться можно только в спортзале. Однако домашняя HIIT тренировка — идеальное…
Freepik Как сохранить хорошую осанку? Этот вопрос волнует многих, ведь правильная осанка не только делает нас привлекательнее, но и влияет…
Freepik О том, как правильно худеть, сказано и написано многое. Но иногда тренировок и правильного питания недостаточно. Профессиональный врач Эрик…
Андрей Пакин, фитнес-клуб LOMOV GYM Вряд ли на тренированном теле мужчины существует еще одна группа мышц, которая впечатляет настолько, что…
freepik.com Все упражнения займут у вас не более 20 минут. Вам не нужны тренажеры и даже утяжелители: эта круговая тренировка…
Кинопоиск Диета Нетрудно догадаться, что целью диеты был набор мышечной массы и сохранение энергии для многочисленных тренировок (актер занимался по…
Freepik Домашние тренировки — отличный вариант для людей, у которых нет времени или желания ходить в спортзал. Занятость не повод…
Соцсети С возрастом нам приходится внимательнее следить за здоровьем. После 40 лет особенно важно тренироваться, чтобы держать мышцы в тонусе,…