Она состоит из 5 эффективных упражнений.FreepikСначала необходимо разогреться, чтобы подготовить мышцы и суставы. После этого выполните следующие упражнения. Для каждого…
В отношениях конкуренция возможна лишь в таком виде. Из личных социальных сетейФигура Дэвида Бекхэма и его супруги достойна восхищения: экс-футболист…
Лёгкие способы быстро восстановиться и предотвратить травмы. FreepikРабота с собственным весомПопулярный бодибилдер и фитнес-тренер Алексей ШреддерСчитает, что за семь дней…
За месяц Рой из Нидерландов сформировал кубики пресса, освоил приседания и увеличил мышечную массу. @stanbrowney / СоцсетиИз любви к учителю…
Без хронических болезней и травм никаких сложных расчётов не нужно. UnsplashПотребность в калориях для подсчета веса. По словам сертифицированного диетолога…
Освойте тренировку, подходящую даже новичкам. unsplash.comВы можете выполнять каждое упражнение заданное количество раз или в течение определенного времени. К примеру,…
Проверьте, есть ли они в ваших тренировках.FreepikПолезны ли короткие тренировки? ИринаРотачТренер и соревнующийся спортсмен, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу,…
Оно поможет увидеть заветные кубики.freepik.comПланка - популярное упражнение для укрепления пресса и всего мышечного корсета. Существует множество её вариантов, например,…
Для многих новичков зал кажется пугающим местом, полным атлетов и сложного спортивного инвентаря. Узнайте, как преодолеть страх. FreepikАнастасияЮрпаловаНутрициолог, эксперт Men…
Важно не только то, как вы тренируетесь, но и что вы едите.UnsplashПолезно ли тренироваться по утрам?ИринаРотачТренер по фитнесу и питанию…
Этот набор простых упражнений улучшит самочувствие. FreepikЧем полезны короткие тренировки? ИринаРотачТренер, специализирующийся на фитнесе и питании для журнала MEN TODAY,…
Выполняйте эти упражнения каждое утро.FreepikАнастасияЮрпаловаНутрициолог, эксперт Men TodayВ чем польза утренней зарядки?Утренняя зарядка — это привычка, которая может существенно улучшить…
Рассмотрим, улучшает ли она форму всего тела и способствует ли стройности фигуры. unsplash.comО пользе этого упражнения и причинах его популярности…
Проанализируем совершенный подход и типичные неточности. unsplash.comРассказываем, как подтягиваться правильно и эффективно. Какие мышцы активизируются во время исполнения? Главное достоинство…
Брайан Джонсон вложил много времени, усилий и средств, чтобы продлить свою жизнь, уменьшив биологический возраст. Его тренировки вызвали удивление у…
Хорошо справится с обработкой верхней части корпуса. serhii_bobyk / FreepikФитнес-блогер Эдуард Жеребцов, известный в социальных сетях как @edik.zherebec, опубликовал тренировку…