Американский тренер Джефф Кавальер хорошо разбирается в правильной тренировке с весом. anastasia-shuraeva/www.pexels.comЕсли вы пропустили некоторые упражнения, нужно их выполнить. ПриседаниеКавальери…
Заскучали от привычных упражнений? Испробуйте этот эффективный набор. pexels.comТренер по джиу-джитсу Артем Петухов, известный в соцсетях как @artemsambobjj, предложил 10…
Этот набор упражнений можно делать и дома. pexels.com1. Приседания с выпрыгиваниемКак выполнять:Примите исходную позицию: ступни расставьте на ширину таза, слегка…
Для их выполнения вам потребуется минимум инвентаря.FreepikСпор о возможности набрать мышечную массу на турниках, как в тренажерном зале, не прекращается.…
Минутная тренировка даст вам впечатляющий результат. FreepikОтжимания — основа тренировок для спортсменов, культуристов и начинающих. Отжимания обладают множеством преимуществ. Его…
Эта домашняя тренировка станет хорошей заменой привычным скручиваниям. FreepikМногим людям надоели стандартные упражнения, но найти подходящую замену классике бывает сложно.…
Александр Тесля преодолел ожирение, дистрофию и клиническую смерть, став здоровым и привлекательным для женщин после похудения. kollektiv_doc/YouTubeНабрал вес на маминых…
Если кто и разбирается в том, как правильно тренировать пресс, то культуристы. Getty ImagesСекрет создания кубиковДля формирования пресса важно правильно…
Ваше самочувствие значительно улучшится. pexels.comОднако польза тренировок на открытом воздухе не исчерпывается этим. назвал еще 4 преимущества такой физической активности.…
Иногда одно упражнение может эффективно тренировать всё тело. Getty ImagesРазвитие мускулатуры с помощью гантели: эффективные упражнения В нашей подборке самые…
Обучение можно организовать эффективно даже в домашних условиях. pexels.comНеподходящая программаbristekjegor / FreepikДля поддержания здоровья, укрепления мышц и повышения выносливости достаточно…
Это может стать полноценной заменой всему комплексу упражнений. UnsplashЭто задание подойдет тем, кто желает тренировать все группы мышц одновременно, улучшить…
Для снижения веса подсчет и контроль калорий могут стать полезным инструментом при отсутствии противопоказаний к такому методу. UnsplashСколько калорий нужно…
Независимо от того, сможете ли вы посещать тренажерный зал в будущем, вы можете стать самым сильным и подтянутым вариантом себя.…
Для постановки точных целей в сфере фитнеса необходимо знать процент жира в теле. Рекомендуется обсудить этот показатель с врачом. FreepikЧто…
Это были мои вторые официальные двадцать один километр и первый полумарафон без тренировок. UnsplashУ меня есть с чем сравнивать: в…