GettyImages В жизни каждого человека череда хороших событий сменяется плохими. Да и иногда обстановка в стране, и в мире более,…
Scott Webb/www.pexels.com Во-первых, надо определиться с желаниями: чего вам больше хочется, силы или массы? Например, если вы готовитесь к состязаниям…
Mia Dales/youtube.com Если у вас нет под рукой стоек для приседаний, скамьи и штанги (или есть, но также есть проблемы…
Pexels Выполнять сразу несколько движений действительно сложно. Вы должны разделить внимание своего мозга на несколько задач и не сосредотачиваться на…
Соцсети В течение 18 лет Нейтан покорял волны по всему миру от Калифорнии до Тайваня и Суматры, а последние три…
bristekjegor / Freepik Разминка — абсолютно необходимая часть правильной работы с отягощениями, и ее игнорирование может привести к ненужным и…
Freepik Разбираемся, есть ли смысл качать пресс и как правильно это делать. Есть ли смысл качать пресс? Существует мнение, что…
Pixabay.com «Кроссовки для баскетбола, как правило, высокие, чтобы защищать голеностоп, который очень подвержен травмам в этом спорте, — говорит Дмитрий…
freepik.com Этот захват еще называют приемом телохранителей: на первый взгляд захват похож на рукопожатие, однако вы за секунду можете создать…
Кинопоиск Джесси Племонса, актера, известного по последним сезонам сериала «Во все тяжкие» и, например, фильму «Иуда и черный мессия», в…
Freepik Одна из особенностей тренировок с отягощениями — огромное разнообразие доступного оборудования, которое вы можете использовать. Каждый элемент по-разному воздействует…
freepik.com Выполняйте планку с отягощением Для начала потренируйтесь просто стоять руками в упоре на гантелях: для этого подойдут только гантели…
pexels.com Отжимания могут укрепить плечевые и локтевые суставы, которые помогут в дальнейшем выполнять более сложные упражнения. Если делать упражнение технически…
Pixabay.com объясняет заведующий отделением Московского научно-практического центра спортивной медицины Дмитрий Павленко. (далее…)
pexels.com Известно, что прыжки со скакалкой положительно сказываются на здоровье сердечно-сосудистой системы, однако, оказалось, что это на этом полезные свойства…
Из личных социальных сетей Многие, кто работает с железом, пропускают день ног. А зря. Без нижней части тела не получить…