Даже опытные атлеты совершают ошибки. Freepik Познакомьтесь с мышцами вашего пресса Мышцы пресса входят в состав кора, поэтому тренировать их…
Если вы в среднем возрасте решили заниматься формой, эти рекомендации подойдут вам. Unsplash Что подойдет для ваших мышц после 40…
Специалист по тренировкам проанализировал уязвимости и обозначил наиболее частые изъяны. Freepik Факты о тренировках для мужчин после 40 лет Тренер…
Советы тренера по фитнесу для достижения мастерства в подтягиваниях. Freepik Подтягивания Это исходное упражнение для большинства людей, начинающих заниматься спортом.…
Чтобы упражнение было безопасным и эффективным, нужно следовать простым правилам. Freepik Преимущества скручиваний на пресс В течение десятков лет скручивания…
Рекомендации специалистов по фитнесу для более результативной тренировки. Unsplash Что такое темп в упражнениях Темп, иначе называемый временем под напряжением,…
Четыре упражнения для снятия напряжения с шеи и спины. Freepik Чувствуете постоянный дискомфорт в голове, шее и спине? Тело всё…
Заявленные требования кажутся радикальными, однако поддаются реализации. Freepik Как часто следует тренировать пресс Персональный тренер Джереми Дюваль В стремлении к…
Специалист объяснил, что не следует выбирать определенную область для фокусировки. Freepik Возможно ли точечное сжигание жира Уменьшать жир в конкретных…
Это упражнение полезно добавить в тренировочный план. Freepik Что важно знать о тренировках на пресс Качество тренировок пресса важнее количества,…
Тренировки результативные и короткие. Unsplash Когда начнут проявляться результаты от занятий? Медицинские и фитнес-эксперты полагают, что для достижения заметных результатов…
Домашняя тренировка для короткого времени. Unsplash За сколько времени можно получить пресс? Для достижения рельефного, хорошо очерченного живота с шести…
Известный мировой эксперт по фитнесу научит вас наслаждаться тренировкой ног и регулярно её выполнять. Freepik Джефф Кавальер, известный эксперт американского…
Влогер поделился итогами месяца, проведенного по правилам челленджа. @FocusedLucas / YouTube Все ценят гантели, штанги, гири и классические тренировки. Что…
Для начала придется определиться с фитнес-целями. Freepik Важны не только усилия, но и перерывы Adequate rest between sets significantly impacts…
Причины травм: неправильная техника выполнения действий и избыточная нагрузка. Freepik Не занимайтесь самолечением! Мы публикуем актуальные научные сведения и мнения…