pexels.com Улучшение сна Ранняя тренировка может быть именно тем, что вам нужно, чтобы начать хорошо высыпаться. Некоторые люди лучше спят…
Соцсети Месяц назад фото Эрни Хадсона с премьеры новых «Охотников за привидениями» взорвали интернет. В комментариях писали, что это явно…
freepik.com 1. Сведение рук лежа на скамье Сведение рук лежа на скамье — это классическое упражнение, направленное на внешнюю часть…
Freepik Становая тяга — базовое упражнение для силы, которое задействует практически все группы мышц, но упор идет именно на мышцы…
YOUTUBE-КАНАЛ ATHLEANX Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья.…
Getty Images В мире фитнеса есть настолько крутые персонажи, что в их честь, как созвездия в честь греческих богов, названы…
Freepik В интернете есть множество диет, которые помогают похудеть при системном подходе. Но правда в том, что вам не нужны…
Кинопоиск Сейчас за актером закрепился образ великана-качка из сериалов «Ричер» и недавнего фильма «Министерство неджентльменских дел». Но так было не…
pressfoto / Freepik 1. Вы сидите или лежите более чем в 2 упражнениях Большинство спортзалов оборудованы множеством сидений и скамеек.…
Master1305 / Freepik Хотя при сгибании бицепса стоя требуется больше усилий, это обычно не становится целью тренировки на бицепс. Таким…
Freepik Несколько правил, которые помогут добиться значительного прогресса в силовых тренировках. Владение корректной техникой Любое повышение нагрузки в упражнении всегда…
pexels.com Главная мотивация у человека, который решил начать заниматься бегом, — это он сам. В первую очередь вам нужно понять,…
Freepik ДжаредБэкстренд Доктор физиотерапии Есть ли смысл заниматься с собственным весом? Существует мнение, что полезны только полноценные тренировки в зале,…
fxquadro / Freepik Чтобы тренировки стали эффективными, нужно позаботиться о качественном плане занятий, ориентированном на прогрессирующую перегрузку, чтобы вы постоянно…
pressfoto / Freepik Сложно придумать что-то более разочаровывающее, чем тратить свое время и упорно тренироваться в тренажерном зале только для…
pressfoto / Freepik Регулярные упражнения на тренажерах стали синонимом грамотной прокачки тела. Но такой тип тренировок подходит не всем: трудно…