Freepik Накачать рельефный пресс можно без зала, только с помощью домашних тренировок. Мышцы живота располагаются между ребрами и тазом и…
mdjaff / Freepik Питер, Испания Мужчины часто думают, что йога предназначена только для гибких людей. Если вы большой, крепкий парень,…
Freepik Если вы ищете способ вписать упражнения в свой день, но не можете выделить на это один полноценный час, подумайте…
Wirestock / Freepik Получить травму — это всегда невесело, особенно если она нарушает все ваши планы и заставляет прервать тренировки.…
Можно сколько угодно давать себе обещания начать новую фитнес-жизнь с понедельника, но реальность, помноженная на лень, часто перечеркивает даже самые…
teahub.com Тайсон работает головой Боксер наклоняет ее из стороны в стороны, создавая движущуюся мишень и сбивая соперника с толку. Тем…
Соцсети 80-летний бодибилдер Фрэнк Зейн из США, трехкратный обладатель титула «Мистер Олимпия», поделился главным и проверенным годами способом накачать мышцы.…
Из личных социальных сетей Не секрет, что у Марка Уолберга сумасшедший график. Он просыпается в четыре утра, а первую тренировку…
xcnatch Спортсмен, боец, актер и шоумен — эти звания он заслужил потом и кровью. Рэнди Кутюр известен как пятикратный чемпион…
Freepik Эффективны ли циклы периодизации в занятиях спортом и кому они будут полезны? Новые системы в фитнесе Стоит ли доверять…
Freepik Наличие в квартире гантелей — отличная возможность превратить свое жилище в личный спортзал. Вы сможете повторить большую часть упражнений,…
freepik.com Брусья — универсальный снаряд, который есть почти в каждом дворе. Их доступность и простота позволяют провести тренировку без похода…
Freepik Эти тренировки могут быть эффективнее, чем долгие занятия. Что такое HIIT-тренировки? Это высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые состоят из серий…
Freepik Эти упражнения без собственного веса помогут сжечь максимальное количество калорий, главное — выполняйте их регулярно. Что влияет на похудение?…
freepik.com Вас спасет виски и мармелад Как бы странно это ни звучало, но съешьте несколько жевательных мармеладок и запейте стопкой…
teahub.com Шаолиньские монахи — послушники известного буддистского храма в Центральной части Китая. Об их выносливости и боевых навыках ходят легенды.…